秋天到了,多吃这几样食物,美容养颜还有助

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1、扁豆你可能只会认为扁豆是一种不起眼的散装食品，如果你想到它们的话——它们是最好的、最便宜的食物，可以帮助你瘦身。扁豆是为数不多的一种食物，它含有蛋白质和纤维，比每份食物多。

2.菠菜卡路里是热量，你不能比绿色蔬菜更有营养。每一杯生菠菜提供一天所需的一半免疫增强维生素A，所有你需要的骨生成维生素K，加上一克填充纤维。

3.黄瓜你好，黄瓜不只是低热量的，而且含水分能量密度很低，所以你可以在不摄入太多热量的情况下吃掉一大块食物。帮助你的肝脏燃烧脂肪，加上保持水分使你的皮肤容光焕发。

4.杏仁杏仁可能含有很高的热量，但很难分解，所以你在消化过程中燃烧更多的热量，而且它们的益生元还是滋养你肠道中健康的微生物。

5.柠檬说到减肥食品，柠檬是一个三重威胁，在烹饪中使用柠檬可以保持“节食”的食物变得太平淡。你还会得到很多维生素C，能让你的皮肤容光焕发，帮你摆脱讨厌的办公室感冒。

6.鳄梨鳄梨包装有大量的纤维，一种缓慢消化的碳水化合物，可以保持你的血糖水平稳定，这有助于抵抗食欲。