湿气大怎么办这4种食物,竟是祛湿的良方

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湿气大怎么办？这4种食物，竟是祛湿的良方！“湿气”在中医里又叫“湿邪”！如果长期生活在潮湿的环境下，就会让湿邪侵入你体内，容易损坏脾肺。而大家注重的健康，积累在体内的湿气太重的话，就会容易生病。让人感到疲惫等现象！

生姜——在中医里，生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。

薏米——薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

燕麦——燕麦通便润肠，可以增加大便体积，促进肠胃蠕动，通便排毒，不失为祛湿良方。燕麦的吃法也有很多种，也可以打成汁当做饮料来喝，也可以加入其它食物当中，营养健康又能赶走湿气。

五花茶——五花茶是夏天祛湿最常用的茶。用金银花，菊花，鸡蛋花，木棉花，扁豆花各十克。将上述材料加入适当的水煎煮半小时后，晾凉即可饮用，或者调入适当的冰糖。具有清热，解暑，利湿的功能。