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今日立秋,小心中暑,广州接下来的天气

2023/6/9 来源：不详

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盛夏的余热未消

但万物已然悄悄开始了轮变

《中国天文年历》显示

今天（8月7日）21时31分

我们将迎来“立秋”节气

立秋

是秋季的第一个节气

末伏夏尽

凉风渐至

秋季渐次拉开序幕

立秋三候

古人根据对大自然的观察

将“立秋”分为三候

一候凉风至

立秋后我国多地开始刮偏北风

偏南风逐渐减少

小北风给人们带来了丝丝凉意

二候白露生

由于昼夜温差变大

地表水蒸气在清晨室外植物上

凝结成了一颗颗晶莹的露珠

三候寒蝉鸣

立秋后

在微风吹动的树枝上

感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫

好似告诉人们酷暑将要过去了

立秋气候

“

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

”

就我国大部分地区来说

立秋只是进入名义上的秋天

立秋之后仍有一“伏”

暑气仍存

天气不会马上凉爽起来

中央气象台继续发布高温黄色预警

8月6日至10日

黄淮及其以南的大部地区

高温天气还将持续一段时间

天气依然很热

“秋老虎”的威力不容小觑

大家仍要注意防暑

气象学上

以连续5天的日平均气温

降到22℃以下

才算真正秋天的时节

那立秋后，广州的天气又是怎样的？

雷阵雨+高温

如何应对高温？

高温直接伤害健康，按轻到重的程度可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病，今天小编为大家搜罗了省疾控中心推荐的正确处理方法。

热疹

天气炎热潮湿，因大量出汗，引起人体皮肤受刺激而生热疹，常在脖子、上胸部、腹股沟、肘折处，出现红色的丘疹或小水疱群。

处理：这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失，医院接受专业的救助。使用痱子粉可以让患者感觉好一些。

晒伤

在暴晒阳光后，人体皮肤温度异常升高、皮肤变红，可伴有疼痛感。

处理：对晒伤的部位进行冷敷，可涂抹保湿乳液，不要使用质地过于浓稠的护肤品。如果晒伤患者未满1周岁或出现发热、水疱、严重疼痛等症状时，要及时咨询专业的医生。

热射病

这是最严重的高温直接伤害，高温导致体温调节中枢功能障碍，10分钟~15分钟内，体温可高达40℃以上，头晕、搏动性头疼、恶心、皮肤红热且干燥无汗、怕冷、意识模糊。

处理：如果出现前述任何迹象，说明情况足以威胁患者生命安全，在努力给患者降温的同时，应拨打急救电话以尽快获得专业的医疗救助。

专家支招：

九大措施防止中暑

●多喝水。如需在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2~4杯凉水（ml~ml）。

●补充盐分和矿物质。高温天大量排出汗液者，要多饮用盐开水，或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料。

●注意饮食及休息。饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，保证睡眠。

●随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、仁丹、风油精等。

●尽量避免高温时段外出。室外活动最好避开正午时分。

●室内避暑适度降温。可通过空调、风扇降温，但当室内温度高于35℃时，风扇就没有降温作用，应考虑使用空调。

●户外活动应穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。

●不要将孩子单独留在车内。

●注意观察身边亲友的身体状况。尤其是心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者以及孤寡老年人群等。

立秋民俗

贴秋膘

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒，适当的“贴秋膘”有助于恢复体力，但是若贴补过分，相对运动不足，消耗热量过低，则易导致“秋胖”。

啃秋

“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是“啃秋”了。“啃秋”抒发的实际上是一种丰收的喜悦。

喝秋水

由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

晒秋

在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。

立秋养生

立秋是秋季的第一个节气，意味着秋天来了。虽然有“立秋之日凉风至”的谚语，但俗语说“热在三伏”，此时盛夏余热未消，秋阳肆虐，有“秋老虎”之称。

这个节气要注意些什么？有什么养生小提醒？贴心的小编都为你们准备好了！

立秋进补四字原则要记牢

中医认为“秋主收”，《素问·藏气法时论》曰：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”由此可见，立秋进补的原则是“少辛多酸”。

酸味能收敛补肺，辛味会发散泻肺，秋天肺气宜收不宜散。因此，秋季要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，多吃橘子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等酸味食物。

此时因暑热之气还未尽消，天气依然闷热，有约君建议大家仍需适当食用防暑降温之品，如赤小豆、扁豆、薏米、绿豆、豆腐、芦笋、苦瓜、冬瓜等，以消暑敛汗、健脾开胃。

除此之外，粉丝们还应适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物，可使体内湿热之邪从小便中排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

立秋养肺正当时，三个锦囊请收好

立秋，燥邪当令，易伤肺。此时，养肺正当时，应该怎么做，有约君给大家总结了三个保健锦囊——

饮食养肺

秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。

医院医院中医科副主任医师邓聪建议，可适当选食秋梨、甘蔗、荸荠、芝麻、粳米、蜂蜜、柿子、银耳等食材，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。梨肉是秋季宝物，香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

药补润肺

药补则应适当配以养阴生津润肺的中药。这些药物种类较为丰富，邓聪建议可适当服用宣肺化痰、滋阴益气的药材，如玉竹、沙参、西洋参、石斛、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥大有帮助。当然，在使用这些药物时也要有所选择，必须在医生指导下，对症下药，不能滥服，特别是对于青少年和儿童及老年患者来说，秋季忌滥用补药。

立秋之后，中医提倡最好每天早晨喝粥以衡健旺的阳气，贴心的有约君也为大家搜罗了3款养肺药粥——

①百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

②枇杷梨皮川贝饮（润肺止咳）：枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。

③黄芪山药粥（补肺气）：黄芪30克，山药30克，粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。适用于肺气虚，容易感冒者。

运动养肺

秋天也是锻炼的好季节，应适当加强室外活动，有约君建议大家根据自身体质和爱好，选择散步、太极拳、爬山等轻松柔缓的项目，运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意强度不可过量，以防出汗过多，阳气耗损。

运动有利于增加人体肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，有助练习深沉而缓慢的呼吸，对老年人、体质虚弱者、慢性病患者大有裨益。

来源：大洋网（gz_dayoo）、广州日报、搜狐健康、健康有约（gzrbjkgj）、

广州天气

编辑：广州日报全媒体

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