有湿气别担心,多吃这2种食物,可能会帮你

日常生活中不健康的生活方式，是身体阴盛阳衰，身体机制失去平衡，湿气侵入身体，影响人的身体健康。那么当人体受湿气影响的时候，会有什么表现？该怎么“对抗”湿气呢？有湿气别担心，注意这2种食物，可能会帮你“赶走”湿气。

日常生活中，致使湿气产生的不良习惯有哪些呢？

1、食油腻食物过多

油腻食物食用过多，伤及脾胃，肠胃动力不足，使得水湿在体内的得不到正常的排解，形成堆积状态。

2、缺乏运动

固有工作状态，很多上班族长期坐在电脑前，得不到充分的运动锻炼，是身体的新陈代谢能力变差，运动量少，身体阴盛阳虚。

3、没有充足的睡眠

生活和工作上的双重压力，使得熬夜已经成为常态，睡眠不足，身体的免疫能力下降，身体会变得比较虚弱，活力不足，湿气入侵。

最好的祛湿方法是养成良好的生活习惯，在饮食上哪些食物可以起到做用呢？一起来了解一下。

1、扁豆

扁豆中含有非常丰富的营养成分，有很好的药用价值。扁豆中含有多种微量元素，提高身体细胞的免疫功能，和提高身体造血的功能。扁豆对治疗身体乏力，脾虚有湿显有功效，扁豆属性温和，味甘，是健脾祛湿的一种很好食物。

2、茼蒿

茼蒿既具有使用价值，有具有一定的药用价值，具有健脾养胃，降血压的功效。茼蒿中有多种氨基酸，脂肪，蛋白及等物质，能调节体内水的代谢，，具有很好的通便功效。

除食物的之外，生活上还应该多加注意，保持衣物干燥，室内空气流通带走湿气，尽量减少在凉性地板上坐臥等。