敏感肌必知的护肤知识内调外养

现在很多人因为职场压力过大、熬夜、饮食不规律，或是过度清洁皮肤，导致皮肤屏障遭到破坏，造成皮肤敏感。

敏感肌比健康肌肤对外界更加不耐受，比如气温变化、气候变化，或是吃辣、热的食物，用了新的不合适的护肤品，皮肤都会立刻出现不适。

不管多严重，一定不能追求快速，要找个原因，科学有效的护理。

敏感肌的正确护肤思路

1.习惯篇

1.温差过大。

夏季室外温度比较高，室内空调舒适凉快，温差较大，忽冷忽热，敏感肌就会产生不适泛红，敏感肌在吹冷空调的时候也不要对着风口吹，温度控制在26摄氏度就可以。

2.早睡

晚上10点后睡觉，都已经算是熬夜行列了，熬夜将会影响人身体正常的新陈代谢功能,经常熬夜，造成体质衰弱，免疫力也会随之而下降，皮肤暗黄以及过敏等自律神经失调症状都会出现，早睡，早睡，早睡，重要的事情说三遍！

3.使用一次性洁面棉擦脸

敏感肌的集美洁面之后不要使用粗糙的毛巾，选择一次性柔软干燥的洁面巾，按压面部，轻轻的吸走面部的水滴就可，不要来回在面部摩擦，对皮肤也有伤害。

4.心情愉悦

保持愉悦的的心情是身体和皮肤健康的重要因素，当身体处于高压紧绷状态，身体会自身产生抗原，可能出现过敏。

2饮食篇

1.多吃高膳食纤

绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、新鲜的生蔬菜、梨、苹果、香蕉、卷心菜、玉米、绿叶蔬菜等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，食物中的多种维生素(A、B、C、E等)还有助于维持肌肤正常角化，帮助敏感肌恢复。

⒉.水果

可以多吃一些含维生素A的蔬菜水果，维生素A可以增强免疫力，修复皮肤的细胞，胡萝卜是个不错的选择，而且还含有β-胡萝卜素还可以预防花粉过敏，皮炎等。

3.每天一杯蜂蜜水

蜂蜜本身也有消炎抗敏的作用，蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力，养成每天—勺蜂蜜的习惯，皮肤会变好很多。

4.不吃

敏感肌的美女一定不要去吃一些辛辣、刺激、油腻性的食物，这些食物也是会刺激到毛细血管扩张，所以敏感肌的集美口味也要清淡一些。

如有遗漏和需要补充的欢迎小伙伴指出来一起交流。