湿气重别着急,先搞清楚是什么体质

　　夏天暑湿暑湿严重，对于平时湿气重或者湿热体质的人，那夏天会特别难熬。一般湿气可按性质分三种的体质类型：湿热、寒湿、痰湿。可根据不同体质，对症喝“去湿汤”，缓解痛苦。

　　下面根据不同体质类型，介绍夏天常喝的几款“去湿汤”：

１．寒湿者及痰湿者：生姜15-30g、茯苓、炒扁豆各30克，瘦肉克，陈皮或砂仁12克，洗净一同放进砂煲中，加清水适量，先大火煲开，再转小火煲1小时即可。

分析：生姜温中止呕，茯苓、炒扁豆及陈皮可健脾理气去湿，合用可温中祛湿。适宜寒湿者及痰湿者饮用，寒湿者生姜量可多一点或加干姜10g。

２．湿热者：土茯苓、粉葛各克，赤小豆、扁豆各50克，陈皮半个。水8碗。将土茯苓去皮切段、粉葛去皮切块、将材料洗净一同放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。去火，去湿，清热毒。

分析：土茯苓，性甘平，利湿热解毒，健脾胃，赤小豆清热利湿，扁豆，陈皮可理气化湿，粉葛以根入药，中药名为葛根，具有解肌退热，生津，升阳止泻，可清热生津止渴。以上合用可清热解毒祛湿，对湿热者适宜。

３．脾虚湿热者：淮山(干品)、茯芩、溪黄草各10克，猪胰(猪横删)克，洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开。然后转小火煲1小时即可饮用。

分析：山药及茯苓可健脾祛湿，而溪黄草是民间草药，俗称土黄连等，具有清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀的功效，用于治疗急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、跌打瘀痛等病症。两者合用，可健脾祛湿。适宜脾胃功能差合并湿热着饮用。

参考：广东科技报/年/4月/25日/第版