你试过扁豆三明治吗这是一款非常清淡口味的

好看的皮囊千篇一律，有趣的皮囊万里挑一。满世界的火腿蛋三明治，虽然形象千变万化的，美不胜收，但是味道确实千篇一律的，没什么变化，在一本三明治大全里看到了这款扁豆芦笋三明治，觉得挺有意思的，而且这两种食材非常的好，芦笋可以入药治疗热病，有清肺止渴的功效，夏天食用对身体是非常好的。扁豆可以健脾胃，消暑化湿的功效，这两样对于夏日里的暑热有非常好的祛除的功效。是不是夏日的福音呢！况且没有肉！对的纯素的三明治，夏日里对于想要减肥的我简直就是救星。每克芦笋含有22大卡的热量，3克碳水化合物，0.1克脂肪。而每克扁豆含有大卡的热量，42.2克的碳水化合物，1.3克脂肪。这两种材质加一起的脂肪含量要比一个火腿的脂肪含量低不止几十倍。这样地热的食物尤其适合夏日里需要保持体重的你，芦笋不仅低脂肪而且很美味，同时有兼顾了药材的属性。一举三得，这款三明治确实很有趣，非常适合想要保持体形的朋友们，是非常好的一款低脂三明治。接下来我就把怎么做这款三明治分享给大家，希望大家有个健康美丽的早餐。

这里用到的材料都有：土司片4片，芦笋5根，扁豆6根，马苏里拉芝士适量，盐2克，玉米油1勺

1.用面包机做水帘面包，准备好土司

2、芦笋和眉豆洗干净，锅中加水煮开，加盐，放入扁豆先煮二十分钟再放芦笋焯水，取出放凉

3，土司切片，在一片土司片上放少许马苏里面（这个量可以依据自己喜爱放多少），芦笋一切两段，在马苏里拉芝士上依次排放芦笋和扁豆，在芦笋和眉豆上放上适量马苏里拉芝士，盖上一片土司片

4、锅中加油，把做好的三明治放到锅内煎一下，用锅铲往下使劲压压使得受热均匀，翻过来另一面一样的煎法

5、两个三明治全部煎好后取出，切成合适的大小，摆盘

在这样的日子里，希望每个人都健康快乐，早餐的食物从健康开始。如果你喜欢欢迎