九月祛湿最佳月,每天吃一点排出体内湿气,

平常去看中医时，经常会提及湿气，怎样才能知道自己是不是有湿气呢？湿气重有五个明显的信号，下面一起来自检一下吧？

1、每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来。

2、清晨方便后，观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

3、没食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就有点饱和恶心感。

4、起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，短期内体重明显增加，表现为虚胖。

5、舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有明显的齿痕。

湿气还分为寒湿和热湿，现在我们所说的就是湿热，它容易引起上火。温热体质的人还会正常发热、小便黄、大便干或者溏稀，情绪暴躁等。正是因为这些表现，才让人觉得自已上火了，所以误导自己需要降火，但是没有祛湿。

红豆薏米粉薏仁粉你会经常不吃早餐吗?其实赤小豆薏米粉可以作为代餐粉，早上坚持吃，既饱肚子又祛湿，消除水肿又瘦身。

冬瓜荷叶茶狂减肚子买3送1冬瓜荷叶茶有去油腻，润肠通便排毒的作用，能改善你的口感，让你的口味变得清淡，少吃油腻食物。

醋泡生姜片农家自制姜有很好的祛湿作用，姜泡醋后，不仅能健脾胃，还可以祛湿，每天三片，养胃又健康。

长白山正品野生特级丁香叶养胃茶暖胃丁香叶有很好的养胃作用，脾胃不好的人，湿气更容易入侵。常喝点丁香茶，养出好胃，更健康。

赤小豆

赤小豆是豆科植物的一种，和平时的红豆有一定的区别，这种赤小豆味甜，具有酸泄消肿、健脾养胃、利尿除热等作用，是非常不错的祛湿食物，平时可以用赤小豆做杂粮粥、赤小豆炖骨头汤都是非常不错的。

薏仁

薏仁是一种日常食物，也是一种中药材，性微寒、味甘，有利水消肿、清热排脓、健脾祛湿等功效，体内湿气重的朋友可以将薏仁煮成薏仁红豆粥、薏仁绿豆百合汤等，祛湿效果不错。

扁豆

扁豆性平、味甘，营养价值十分丰富，具有很高的药用价值和食用价值，具有健脾和中、消暑化湿等功效，体内有湿气，可以经常食用扁豆，比如蒜蓉扁豆丝、清炒扁豆丝等都是非常不错的。

祛湿还得注意一个问题，饮食问题，日常不可食用太多油脂多的食物，特别一些女性朋友喜欢吃凉拌菜，实话告诉你这些菜含有大量的油脂对人体没好处的。