美白祛斑吃这5种食物尤其第5种,健康又

我们的成长速度永远跟不上父母老去的速度，从何时起，你留意到了妈妈的银发、黑斑，是在妈妈叫你帮忙染黑发的时候吗？是在妈妈睡着时你认真在心里描绘她样子的时刻吗？

养儿一百，长忧九十九。子女无论多大的年纪，在妈妈的眼里都是小孩，都需要她的照顾。早已长大成人的我们，是时候要尽到做儿女的责任，好好照顾父母，陪伴他们走过这一辈子。

老人斑，有称为老年性色素斑，会在老年人的皮肤上出现一种褐色的斑块，爱美的妈妈虽然年迈，但是哪个女人是不希望自己一直可以美丽常驻呢？好不容易找到了一些养生又祛斑的食物，可以让妈妈用食疗的方法，渐渐的远离老人斑，恢复白皙、干净的肌肤。

1、健胃消斑粥

材料：生山药30克、莲子、赤小豆各15克、生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米克；

将材料全部加入锅内煮40分钟，再加入大米熬成粥即可食用，让妈妈在食用的过程中得到去脂消斑、健脾疏肝的功效。山药是当之无愧的保健圣品，大枣补血养颜，莲子清热去火！

2、美白祛斑汤

材料：绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱；

将材料浸泡半小时后，用大火煮沸再转小火，煮到豆子熟了就可以加入盐或糖调味进食。这味汤有清热解毒、利尿消肿、去面斑，使黑色素还原等功效。百合食用之后可以美容养颜，绿豆下火，最适合夏天吃！

3、胡萝卜汁

将胡萝卜榨汁饮用即可，胡萝卜含有丰富的维生素A，有防治皮肤粗糙和雀斑、强健皮肤的作用，做法简单方便，想喝就能喝上。胡萝卜汁健康营养，做起来还十分方便，实在是居家旅行必备良品！

4、西红柿

西红柿是水果也是蔬菜，可以煮熟也能直接食用，它有丰富的西红柿红素和维生素C，可以抑制黑色素形成，具有保养皮肤、消除雀斑的功效。而且西红柿酸酸甜甜的，炒鸡蛋或者是炖汤，再或者做三明治也十分好吃哦！赶紧学起来吧，祛斑不是梦