孩子厌食可能是脾虚引起的,常吃这3种

生活中经常有很多妈妈抱怨，孩子不爱吃饭，即使吃饭也吃得很少；还有的说孩子食欲虽然很好，但是大便的次数非常多，而且吃了之后也不怎么长胖，一直很瘦弱。其实这两种孩子大多是因为脾胃虚弱引起的，而这种脾胃虚弱的状况一般是因为饮食不规律，或者是感冒后没有调理引起的。日常生活中，妈妈在孩子生病以后要注意把孩子脾胃要补上来，否则孩子会一直没有食欲，没有抵抗力，更加容易生病。

孩子厌食可能是“脾虚”引起的，常吃这3种食物，有助脾胃健康

1、莲子山药粥

莲子和山药都是有强身健体，补脾益胃的功效的，生活中不妨把莲子、山药、粳米一起熬成粥给孩子食用，既能调理脾胃，又可以增加食欲。制作方法：去芯莲子30克，去皮山药60克，粳米50克，把所有食材洗干净后，加入适量的水，放入电饭煲中，待粥熬的浓稠的时候就可以给孩子吃了，这个适用过于因脾虚虚弱引起欲不振、过于消瘦的孩子。

2、红枣小米粥

红枣有补血益气的功效，对因体内缺铁而引起的贫血有很重要的疗效；小米有健脾养胃，滋养身体的功效。日常生活中可以把红枣和小米熬成粥给孩子食用，不但可以治理脾胃虚弱，还可以补铁，预防贫血和体弱多病。特别是消化不良，并伴有厌食的孩子，长期喝这个粥会有很好的疗效。

3、麦冬扁豆粥

麦冬扁豆粥可以调理孩子因为脾胃虚弱，有内寒却外表发热的孩子。制作方法：麦冬10克，扁豆15克，粳米50克，沙参10克，嗯，先把沙参和麦冬加入水煮20分钟后取汤，然后将汤加入粳米和扁豆再一起煮，煮熟即可。

除了饮食方面外，在孩子的作息上一定要保证孩子充足的睡眠，因为充足的睡眠对于增强孩子的体质是非常重要的，所以妈妈要培养好孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起。此外，适量的运动也可以提高孩子的身体素质，要多带孩子参加户外运动，多呼吸新鲜的空气，孩子抵抗力好了，自然就会生病比较少，脾虚虚弱的症状也会减轻。

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