它是天然祛湿菜,立秋后多吃点,让你远

提起湿气，相信很多人的第一反应就是自己或许会有湿气，毕竟十人九湿。俗话说，湿气不除易生百病，但是湿气重其实并不是一种疾病，其实体内的湿寒之气比较重，影响气血循环和排毒，时间长了抵抗力容易下降，比较容易生病了。

它是天然“祛湿菜”，立秋后多吃点，让你远离湿气，一身轻松

扁豆不仅好吃，营养也非常的丰富。含有大量的蛋白质、糖类、维生素以及钙、磷等矿物质，具有很高的营养价值。尤其是扁豆具有很好的健脾化湿的功效，是“天然祛湿菜”。

苦瓜：

因为苦瓜中的苦瓜素和苦瓜苷，可以帮助人们降低体内的肝火，同时也可以提高脾胃的水湿运转功能，加速体内湿寒之气的排出，起到更好的健脾祛湿功效。

芡实，芡实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。

玉米须，中医论述玉米须又被称为龙须，性甘平，有益肝、胆、肾等脏器的功效。它还具有利水、加速体内新陈代谢的好处，常用它泡水喝不仅利尿除湿，还兼具减肥瘦身的神奇作用！

薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。

运动调理

运动可以加快血液循环和人体的新陈代谢，能够帮助人体代谢水湿，而且运动出汗也是排泄水湿的一种方式，如：跑步，快走等。