ldquo六一rdquo最好的礼

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明天是国际“六一”儿童节，养生君代表大朋友们，祝小朋友们节日快乐，健康成长哦~

小朋友肯定开心极了，翘首期盼着老爸老妈的礼物，养生君倒是觉得送什么都好，同时更要送上“健康呵护”。

“六一”正值夏季，气候炎热多湿，是小朋友生长发育的良好时期，但也是疾病多发季节，尤其容易伤及脾胃，是儿童腹泻的高发期。

本文专家

云鹰河南中医学院一附院儿科主任医师

王琳黑龙江中医院儿科副主任医师

夏季儿童脾胃需呵护

王琳主任医师指出：夏季气温高，儿童腹泻大多数是由进食变质、饮食不洁造成的感染性腹泻，还有一部分是非感染性的，如天气过热，进食大量冷饮，腹部着凉等也会引起的腹泻。

病从口入，儿童腹泻重在预防，要严把饮食关，避免过热或受凉，才会避免腹泻的“偷袭”，此时的饮食宜清淡、凉润，可多食藕粉、粳米等粥类以及西瓜、黄瓜、青菜等蔬菜瓜果，少吃辛辣温热、寒凉苦泻的食物。

因此，儿童的夏季饮食调养，同样重在养阳健脾化湿，河南中医学院一附院儿科主任医师云鹰推荐了2个儿童夏季脾胃调理食方，以供对症选用。

夏季儿童脾胃调理食方

扁豆香薷汤：醒脾利湿

做法：扁豆0克，香薷5克为一日量，用时加水煎汤，每日分3次服用。

功效：方中扁豆醒脾除湿，配以清暑、化食、和中的香薷，共奏清暑、利湿、和中之功效。此方可用于儿童夏季常见的湿热泄泻和夏伤暑湿，身热无汗，呕吐泄泻，脘腹胀痛等症。

荷叶绿豆粥：清热解毒

材料：鲜荷叶大张，绿豆20克，粳米30克，冰糖适量。

做法：先将绿豆、粳米煮成稀粥后，加入冰糖，搅拌均匀。趁热将荷叶盖在粥面上，待粥成淡绿色，即可食用。

功效：荷叶绿豆粥有祛暑清热、和中养胃作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等证，为夏季小儿清热解暑的良方。

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