中秋大鱼大肉后要好好养胃了,这几道菜谱请

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一、面絮汤

食材：

面粉青菜鸡蛋盐

做法：

1.青菜洗净，将菜叶掰下，整齐的码在一起切成5段。

2.把盛有面粉的面盆放在水龙头下，用筷子沿着顺时针方向快速搅动。将面粉搅成碎屑状。

3.起油锅，倒入青菜，加入3克盐，翻炒至变软出水。

4.加小半锅凉水烧开，保持大火状态，用筷子将面絮拨到锅中，每次只能拨一点，防止结成面团。

5.面汤滚沸时，加3克盐，再煮上3分钟，将整个鸡蛋打入，等几秒后再用筷子打散即可。

二、健脾养胃八宝饭

食材：糯米克、山药10克，薏苡仁10克，白扁豆10克，莲肉10克，龙眼20克,红枣10枚，栗子10克、猪油、白糖、桂花各适量

做法:

1.将山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉、龙眼肉(去壳取肉)、红枣洗净，蒸熟。再将栗子洗净煮熟，剥出栗子肉，切成片状。

2.将糯米淘洗干净，加水蒸熟。

3.将大碗罩面涂猪油，碗底均匀铺上山药片、薏苡仁、白扁豆、莲肉、龙眼肉、枣、栗子片等，将糯米饭铺盖在上而。

4.将大碗放人笼屉，上笼，用大火蒸20分钟，取出，扣在圆盘中，浇上白糖桂花水即成。

三、养胃粥

食材：

黑豆糯米大米小米南瓜花生

做法：

1.黑豆提前泡1小时以上。

2.南瓜去皮切小块。

3.糯米，大米，小米，花生米一起淘洗干净。

4.泡好的黑豆装入电饭煲，加入洗好的米和南瓜。

5.加入足量水，开启煮粥功能，坐等开吃。

四、山楂陈皮白菜豆腐汤

材料：陈皮1/4个，谷、麦芽各24克，韭白9克，山楂15克(中药店均有售)，白菜克，北菇30克，豆腐2块，生姜4片。

做法：

1、各物漂洗净。陈皮浸透去瓤;白菜切段;北菇去蒂浸发。在瓦煲内加入清水毫升(8碗量)和药材，武火滚沸改文火滚1小时，下北菇、白菜、豆腐滚约20分钟，下盐便可。

功效：山楂陈皮白菜豆腐汤，有消除积食、缓解胃胀、嗳气、理气健脾的功效，对消除因消化不良引起的不适有一定的作用。

五、红薯米糊

食材：

红薯杂粮清水

做法：

1.杂粮提前一晚洗净泡上，红薯去皮洗净切小丁。

2.杂粮带泡米的水一起倒入豆浆机，红薯也倒入。

3.加入清水，设置五谷豆浆功能，程序结束制作完成。