抓住秋冬进补的季节,第三周月子餐就这样吃

民间有句俗话说：“秋冬一进补，春天能打虎。”秋冬是一年之中最适合进补的两个季节啦！这时候坐月子就得赶紧抓住这个黄金时节，第三周月子餐就这样吃，咋吃咋补~产后第三周至满月为滋补进养周，这时候的产后妈妈“身兼重任”，除了要靠吃来补充自己的体力外，还要让宝宝的口粮得到有力的供给，这个时候伺候月子的家人任务就格外重要了，得合理搭配食材，营养的基础上变着花样做月子餐，这一周的食谱给你参考了，营养好吃，花样繁多，最关键的是能让产后妈妈吃出公主的感觉，谁还不是个小宝宝呢？第一天荤菜：炖大骨，冬笋炒肉片；素菜：清炒菜梗，盐焗丝瓜汤：山药红枣炖鸡汤第二天荤菜:土豆片炒鸡肉，西红柿滑鱼，素菜：小炒青菜汤：小蘑菇炖排骨第三天荤菜:白菜炒猪肝，胡萝卜焖鸡块，素菜：西兰花炒时蔬，蒸鸡蛋羹汤：生化汤第四天荤菜:蘑菇炖鱼块，素菜：炒豆腐泡，彩椒炒青菜汤：红枣乌鸡汤第五天荤菜:扁豆角炒猪肝，素菜：菜花炒西红柿，清炒丝瓜汤：金针菇蔬菜汤第六天荤菜：粉蒸鸡，素菜：豆角炒茄子，青菜炒茭白汤：蘑菇酥肉汤第七天荤菜：虾仁炒玉子豆腐，炒鸡丁；素菜：清炒荷兰豆，小油菜炒蘑菇汤：排骨汤，西红柿蛋汤