产后不宜过度滋补,体质不同补法大不同,先

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我们都知道生孩子对女性的身体损耗很大，会有很多新妈妈在产后大补特补，想让身体尽快恢复。可是调理身体是件比较个人化的事情，每个人的情况都不一样，要根据自身的体质“对症下药”，在不了解自己体质的情况下就开始盲目的进补不但不会起到理想效果，还可能会弄巧成拙，耽误了身体的恢复哦。1、产后不宜过度滋补。自古以来，我们都推崇用中药材来滋补身体，中药是天然的草药，在剂量上的弹性比西药大的多，因此即使是同时服用药膳和药汤，通常也不会存在过量的问题，但仍要观察新妈妈的体质与中药调补的效果，随时进行调整，避免出现滋补过度的情况。2、过度滋补的症状。产后新妈妈滋补过头的情况常见于月子期间使用补气血的药方，妈妈服用汤药后如果出现烦躁、睡不着、口干舌燥、腹胀、腹泻、长痘痘、口腔溃疡等燥热的症状，就要减少服用剂量或请医生调整药方了，在坐月子的期间，很多产后新妈妈还会服用鱼汤、麻油鸡等，通常按照药方两天进步一次就可以了。若一味大补，可能造成肠胃损伤，反而不利于吸收补品的营养。3、过度滋补怎么办？新妈妈们如果出现上述过度滋补的现象，最好暂时停止进补，仔细询问医生的意见后再进行调整。另外，坐月子期间有两大健康守则，一、要保证正常的肠胃功能，二、要避免着凉感冒。若产后妈妈肠胃功能不佳或着凉感冒，都会影响进补的效果，绝对不容忽视。感冒时若继续进补，可能会加重症状，如喉咙痛、流黄鼻涕等，所以应暂停进补，先把感冒治好再说。肠胃功能不佳者，即使进补也无法顺利吸收，勉强进补不见得有效果。4、了解自身体质再进补，事半功倍。如果在尚未弄清楚自己体质的情况下就胡乱进补，可能会补出问题的，以燥热体质为例，属于燥热体质的妈妈就不适合进补，即使要补，也要采取凉补，不宜采取温补。因此，科学可以选择偏凉的百合莲子汤等补品，再加入一些银耳与少许冰糖煮成甜汤食用即可。属于燥热体质的妈妈，不宜食用姜母鸭、当归羊肉汤、中药炖排骨等食物，否则容易出现后续症状，如溃疡、便秘、烦躁、失眠等。跟燥热体质相反，气虚或血虚体质者可考虑吃十全大补汤和十全大补鸡。下面是小编总结的几个给妈妈滋补调理的小方子，有需要的妈妈们可以根据自身体质参考一下：1、八珍汤。材料：四君子汤（党参、茯苓、白术、甘草）+四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）。制法：所有材料一起放入锅内，煮成清汤直接服用即可。用法：从产后第三周开始即可服用。三周后产妇身体内的燥热已经慢慢退去，可以着重补一下生产时的损耗。要根据个人体质，使用温性药物补气养血。功效：补气养血。2、十全大补汤：在八珍汤的基础上加入黄芪和肉桂。同样起补气养血的作用。3、壮骨健腰调经方材料：当归、川芎、白芍、熟地、党参、茯苓、白术、甘草、黄芪、肉桂、乌骨鸡或土鸡、鲈鱼、猪排骨。制法：将上述所有材料一同放入锅中文火慢煮，煮成清汤后直接服用即可。用法：产后满三周开始服用。功效：补腰肾，壮筋骨，防脱发，可以让妈妈恢复到未怀孕前的体能状态。4、顾胃健运方材料：党参、淮山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实等。制法：将上述药材连同猪肚、猪排骨、猪肠粉（任意选择其中的一种）一起放入锅内，煮成清汤后直接服用即可。用法：产后即可服用。功效：调整肠胃功能，促进日后其他补品的吸收。