春天不要放过这道菜,5元一斤,吃一餐刮三

图文小鱼试吃春天不要放过这道菜，5元一斤，吃一餐刮三天油，胖子要多吃。春天来了离穿短袖短裙的日子就不远了，但是光过完一个年就胖了10斤，一身的五花膘，有些衣服穿起来都是紧紧的，太尴尬了，那这个时候除了减肥别无选择了，说到减肥除了适当的运动还得从吃的开始吧，多吃一些蔬菜少吃肉，说到蔬菜今天还有一种菜介绍给大家，特别的受欢迎，也是很多女孩子的最爱，春天来了最该吃的菜就是它，即使春节吃肉多了，胖几斤也不怕，那就来试试这道蒜香扁豆吧，其实平时多吃一些豆类的蔬菜对身体还是很好的，除了扁豆，还有豌豆，四季豆都要多吃。扁豆也叫眉豆。有两种颜色的扁豆，一种是紫色的，还有一种是天然绿色的，紫色的肉皮比较厚，但口感上都是差不多的，营养价值都一样很高，不仅含有优质的蛋白质，还有维生素，常吃可以提高皮肤的新陈代射，还能促进身体排毒，扁豆中还含有大量的膳食纤维，能很好的促进肠胃的蠕动，还能减少食物在肠道中滞留的时间，所以说常吃扁豆能减肥，扁豆还有很好的免疫力功效，能对抗癌细胞。至于扁豆，则是低热量的一种蔬菜，多吃也不用担心长胖的，价格上来说比秋天的价格要贵一些，秋天的是3块钱一斤，买半斤就能炒上一盘，吃一餐刮三天油。扁豆和蒜瓣一起炒，蒜瓣在这菜里起到增香和杀菌的作用，两种食材搭配着吃，不仅有助于减肥，还能产生很鲜美的味道，可以不夸张的说扁豆是天然的减肥菜，常吃扁豆促进肠胃消化，不怕胖。春天不要放过这道菜，5元一斤，吃一餐刮三天油，胖子要多吃。下面一起来看看做法吧。食材：扁豆克，干辣椒两个，红椒一个，小米椒一个，葱白两根，蒜瓣三个，生抽，蚝油各一勺，食盐做法：1、扁豆洗净后把两边的老筋去除，在挑选扁豆时尽量选小个一些的这样的比较嫩，然后切成丝，尽量切成细丝。2、干辣椒切小段，红椒切成丝，小米椒切段，蒜瓣去皮切成片。3、锅中放入适量的食用油，把调料都放进去一起煸炒，再把扁豆丝放进去一起开大火爆香。4、最后一步放入盐，生抽，蚝油进行调味，翻炒均匀即可，就可以开吃了。有了生抽，蚝油的加入，食盐的量可以少加一些。切了丝的扁豆更容易炒熟，不焯水也可，开大火爆炒，装盘后就可以吃了。美食图文原创，抄袭必究，大家好我是小鱼，坚持每天分享原创美食，如果您喜欢我的文章，那就请点点赞，收藏加转发，欢迎