冬季进补湿重脾胃弱的人,吃这个身体明显舒
2024/9/23 来源：不详白癜风诊疗康复 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/233/
自立冬以来，天地间的阴阳趋势已呈阳伏阴盛之态，别看这个伏字颤颤巍巍，但其实这个伏也是阳气内敛即自我调节的时候，故而冬季之后，其实是我们人体调理中焦脾胃的最好时间点。
而一到冬季，我们很多人都会跟着贴秋膘的风去吃“冬肥”，这秋膘冬肥看起来虽好，但是也得把它消化掉不是吗？因此这一期间我们脾胃一定得保持健康的状态，同时也要乘着阳气内敛的这段时间去好好地养护脾胃。
冬季脾胃第一养：五谷养人法
中医认为人之养生，首先必以五谷为先而六畜为后，即吃谷子要比吃动物更适合调养人身，这是因为五谷是最养脾胃且最容易被脾胃消化的。
是故：“人生天地间，岂有一日不食五谷？”，经千万年的试探与发展，五谷杂粮正是人类所发现最适合作为主食的食物，至今没有之一，同时用五谷养人，既能满足身体所需，同时还不容易像吃肉一样而营养过。
在这五谷杂粮之中，中医认为极养脾胃的，首先就是一味“白扁豆”，故而白扁豆也被中医命名为“脾之谷。”如《本草备要》所云：“调脾暖胃，通利三焦，消暑除湿，止咳止泻，专医中宫（脾胃）。”
且这炒过的白扁豆有专除脾湿的作用，但你像除脾胃湿这功能其实其他药物也有，但大多会有损脾胃阳气，而白扁豆却不会，甚至先炒后煲汤的白扁豆另有养胃的作用。
当然脾胃喜欢的可不只有白扁豆这一种，你像莲子、薏仁、粳米、芡实、茯苓等都是脾胃的“开怀大餐”
所以在家如果我们想要滋养脾胃的话，不妨将同比例的茯苓、薏仁、山药、芡实、白扁豆、莲子打成粉末，再混入糯米粉和粳米粉，最后加入白糖搅拌均匀，和面一样揉成团，最后用模具制成糕点，放锅里蒸半小时左右，接着养胃八珍糕就做好了，这糕点用嘴轻轻一泯，立马就能尝五谷之香。
这款八珍糕的创始者，明代御医陈实功，就用这8味食材，加入大米、粳米、白糖作为糕点，不光健脾养胃，味道还不错，深受当时皇帝的喜欢。
而这位御医也是高寿之人，寿命高达81岁，他称赞八珍糕道：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
后来清代御医把这个方子献给了乾隆皇帝，据中国历史档案馆所藏《上用人参底簿》记载，乾隆经常服用八珍糕，如果没有了，还亲自朱批让太监们赶快去做，可见重视程度。
自乾隆40年以来，历代皇帝、皇后、嫔妃、皇亲国戚、王公大臣等等，无不竞相服食。慈禧太后也喜吃八珍糕，直至晚年，服食八珍糕从未间断。
倘若没时间做糕，也可以试试这款在八珍糕基础上升级后的茯渭糕，食材更丰富，口感更细腻，把白糖替换成健康的麦芽糖，既保证口感有保证健康。
咬上一口软糯细腻，经过低温烘焙，香味被烘焙出来了，轻食健康，在享受美味的同时，也能养好脾胃，把寒冬中我们虚弱的脾胃补一补。
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著名中医大家罗大伦先生认为，人的肝脏脾肾等之力气皆起于下焦，因此想要养护好中下焦可以在平时多泡泡脚，如果能加入一些养护的药物，那么药性也能直接作用于皮肤和经络之中。
泡脚时间最好调在睡眠前的十五分钟内，水温最好四十度略烫便可，有泡脚桶就用泡脚桶，这样温度也能恒定主，效果也最好，同时水位一定要保证能没过脚踝，中医经千年的实践发现人体脚背、脚踝处的穴位是人体中最多的。
而泡脚最好用温胆汤来泡，这温胆汤乃中医经千年研制出的，专用于去湿化痰古方，此方原先是只用于口服的方剂，后来经时间发展就被后人开发了“泡脚”一功，你看，泡泡脚即少了吃苦药的那种烦恼，而且还成了睡前放松一种享受。
那么温胆汤的材料都有什么呢？首先，有化痰祛湿作用的陈皮肯定是有的，据中医实践可知，陈皮有化痰之能，并且又含理气行气之功，这人身中气一旦足了，就会把身体内的痰气等害气向外推送，故而这陈皮入水一泡，就有了活气排痰的功效。
其次利水祛湿的茯苓也是必不可少的，现在我发现，茯苓这个药材十分的神奇，因为它的行水能力简直是太好了，它不但可以使上下焦的水气互通，它还可以把我们体内多余的水气通过皮肤排泄出来，这样上下焦水气一通，小便自然也不会黄浊粗短了。
再者温胆汤内还有一味可以打开身体淤结的药材：半夏，中医认为半夏：“有辛温善散，理气开郁，燥湿化痰，祛湿散结之效果。”，是以七情六欲九气所结，这半夏都能一一化开。
最后，你像能破痰除痞的枳实、能清热化痰的竹茹和甘补脾胃的甘草它都一一涵盖在温胆汤中，可见拿此方泡脚，不仅可以全方位温阳行气，同时在保持去湿化痰的作用下通降胃气，另外还可以帮助睡眠。
可你看这方子虽然看似简单，并且人泡上去也十分舒爽，但事贵就贵在坚持上！
而如果你近来心情不太好，那么刚好可以借着温胆汤足浴清胆顺肝气的作用，然后乘势揉一揉自己的脚面上的太冲穴，最后用温胆汤药包泡脚的时候，最好再用滚水煎一下，就像煎药那样把药味煎出来，这样方才可以发挥出温但汤最大的功效。且如果你又是寒湿体，那么还可以往泡脚药汤里加几片驱寒的生姜。
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