肾气不充足别急,记住2吃2喝,肾气充足,

文

阿华

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阿啾

肾脏的形状是成对的扁豆状器官，也是身体集中气、力的器官之一，肾气充盈，有效改善身体内部血液循环代谢功能，排出体内垃圾毒素，由于日常饮食不当等问题，造成肾气不足、肾虚等症状，可能引起身体四肢发寒、腰膝酸软、精神乏力等症状。有肾脏不适的人，别急，记住2吃2喝，肾气充足，提高身体免疫力，身体更好。

一、记住2吃

1、黑豆：味甘，性平，具有高蛋白、低热量的特性，并含有大量的植物纤维等能量元素，能够补肾益气，滋养肾脏功能正常运作，提高身体新陈代谢，清热解毒，促进肠道蠕动，排除毒素，预防便秘，且对于体虚、肾虚、水肿的症状起到缓解作用，预防肾脏方面的疾病，提高免疫力。

2、枸杞：味甘、性平，具有补精养血、养肾补气的作用，能够明目、补阴虚，提高身体防病能力，促进血液中细胞活性，清除体内残留的毒素垃圾，抑制体内炎症的产生，有效保持体内能量正常输送，有利于肾脏功能排泄正常，对于肾气不足带来的体虚、易疲劳等症状起到很好的改善作用。

二、记住2喝

1、沙苑子泡水喝：沙苑子是中药药材之一，味甘、性温，是由4克左右沙苑子、2克左右的红茶搭配一起，用水冲泡，具有补肾固精、补肝明目等作用，沙苑子中含有大量与肾脏有关的人体所需能量，对于肾虚、阳气不足引起的腰酸背痛、头晕目眩等症状起到缓解作用，且经常用沙苑子泡水喝的人，可以明目清脑，补肾气，提高免疫力。

2、鹿茸泡水喝：鹿茸是常见的中药药材之一，味甘咸、性温，可以补肾益气、滋阴补阳，缓解肾气不足带来的乏力无味、便秘等症状，能够提升体内血红细胞流畅加速，清除体内各脏腑代谢的残留毒素及废物，提高身体机能的免疫能力，保护肾脏的健康，让肾脏更好。注意，鹿茸泡水，煎服较好。

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肾脏是身体最重要的器官之一，肾气充足的人，肾脏排泄功能更加顺畅，能够改善肾脏内部环境，清除体内毒素废弃物，使身体精神气更加充盈，对于便秘、易疲劳等症状的人群，可以经常吃黑豆、枸杞，喝沙苑子泡水与鹿茸泡水，减轻肾脏压力，能够滋养肾脏，补充肾气，提高身体免疫能力，身体更好。