湿气重的4个表现,如果有2个以上,说明你

导语：湿气重的4个表现，如果有2个以上，说明你可能真的需要调理了!

湿气，是因津液过多所致，体内会正常存在“湿气”。与风，暑，寒，燥，火并称“六淫”的湿邪，对人体健康，危害很大。

中医表示，“湿邪在，百病生”，所以。体内蓄积湿邪，对人体健康是非常有影响的。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。很多人以为湿气离自己很远，其实，工作压力大、熬夜、嗜荤、喝酒、贪凉、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、地处湿气重的地区或者房间不通风透气等，都非常容易导致人体内出现湿气。湿在中医里又叫阴邪，如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏，会容易生病。那么湿气重有哪些表现呢？下面就给大家分享一下。

湿气重的4个表现，如果有2个以上，说明你可能真的需要调理了

1、舌苔厚腻

舌苔厚腻的情况是很多病态最初的表现，舌苔厚腻是湿气重最明显的表现。

2、脸上冒痘痘

无缘无故脸上冒出痘痘，而且还有脓包；皮肤日渐粗糙、暗黄，还出现斑斑点点，这些都是湿气重的表现。

、头重脚轻

湿气一旦侵袭身体内，就容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状。

4、精神颓废

人的体内湿气过重，首先表现出来的就是精神不佳，经常会有一整天都浑浑噩噩提不起精神的情况，同时还很容易出现失眠的情况，影响睡眠。

以上就是湿气重的4个表现，那么我们怎么去除呢？

那既然湿气这么常见，那患上了以后应该怎么去除它。很多疾病都可以使用食疗来治愈，很多人也经常谈起哪些食物可以去除湿气，现在我们来看看很常见的去除湿气的食物是哪些？

扁豆

扁豆可以治痢疾，消除暑热，温暖脾胃，除去湿热，止消渴。具有健脾化和中、消暑化湿的功效，日常多吃扁豆能祛除暑湿邪气。白扁豆中的植物血细胞凝集素能增强对肿瘤的免疫能力，抑制肿瘤的生长，从而起到防癌抗癌的作用。

玉米

玉米是全世界公认的“黄金作物”，是粗粮中的保健佳品，具有开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老等功效。玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用，食欲不振、尿路结石以及慢性肾炎水肿的患者常食用玉米，能起到不错的辅助治疗作用。日常多吃玉米对促进肠胃蠕动很有帮助，有益于人体健康。

冬瓜

祛湿一般也就意味着利尿，冬瓜的钾含量高，钠含量低，有助于人体排出多余的钠，因此冬瓜对于肾水肿患者有益。冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季及食用，对于小便不利、水肿有暑热烦渴等症很适合食用。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鸟氨酸和Y-氨基丁酸，这几种氨基酸能够缓解人体内游离的氨基酸毒害，从而起到利尿祛湿消肿的功效。

所以我今天要告诉大家一个秘密，我们所有的病，其实你靠植物就可以治理好，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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