最美味的春季养生食谱做法

春天是一个非常适合保持健康的季节。平时可以做一些保健餐吃，比如多吃海带排骨汤、猪肝汤或芹菜粥有些方法比较简单，也能起到很好的养生效果。这些食谱平时可以吃。那么，春季最美味的养生食谱是什么呢？

春季健康食谱：海带排骨汤

浸泡海带后，蒸半小时，取出，用清水浸泡4小时，彻底浸泡，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮沸，取出，用温水浸泡。将排骨、洋葱、姜片和黄酒放入锅中，用大火煮沸，然后用中火煮沸，然后倒入海带块一起煮沸。一种非常常见的汤，美味实用。周末给父母煮海带排骨汤，让家人感到温暖。

春季养生食谱：猪肝粥

取猪肝50克、粳米克冼净，加水煮粥，随量食用。据世界卫生组织的专家小组对各国儿童生长速度考察结果表明，春天（尤其是五月）是儿童生长最快的季节。生长速度快，在膳食中需增添一定营养。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

春季养生食谱:白菜干茶树菇扁豆薏米汤

蔬菜干，茶蘑菇30克，扁豆，约伯的眼泪20克，鸡骨架克，枣2，姜3片。卷心菜洗净后浸泡20分钟，茶蘑菇洗净，鸡骨架用沸水漂白两分钟，扁豆和约伯的眼泪洗净，然后将所有材料放入炖锅或瓷砖锅中，加入0毫升水，火煮沸后2小时，加盐调味可食用。卷心菜干是卷心菜干，具有干热、肠胃、气消化的作用；茶蘑菇具有脾胃、肾阴、提高人体免疫力、提高人体疾病预防能力的作用；扁豆和约伯的眼泪具有脾湿的作用。这汤味道鲜美，不仅清肝润肺，而且脾湿，是春天必不可少的好汤。

春季健康食谱：芹菜粥

大米克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜克，煮粥至熟食用。春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

春季养生食谱：胡莱萝卜粥

先将胡莱菔1~2根（根据个人喜好）洗净洗净，切成细丝。煮沸后，用植物油、切碎的葱花、姜末等调味料炒熟。用克粳米和水煮粥。当它即将煮熟时，干预炒胡莱萝卜并一起煮。当你开始锅时，撒上一些香菜和芝麻油。当你感觉到一股诱人的清新时，你会钻进鼻孔，让你的食指大动。胡莱萝卜粥富含维生素A，食欲不振或食积、肉皮干燥、夜盲症、高血压者可经常食用此粥。

通过以上介绍，我相信你对春季健康食谱有一定的了解，通常可以在业余时间尝试，相信你可以，达到良好的健康效果也可以做一些简单的萝卜粥，萝卜粥只需要一个简单的萝卜，然后和米饭一起炒，在这个过程中会转化为一些维生素a，适合皮肤干燥的人。