分享5道瘦身减肥汤的做法,简单易学,减脂
2024/12/24 来源：不详上一期我们提到瘦身减肥，每个人都有自己的独特饮食方法，而绝大数人的减肥饮食，还是以节食为主，很少有人以减肥汤的搭配来达到减肥效果。小看分享了5道瘦身减肥汤的做法，这期继续分享5道瘦身减肥汤的做法，大家跟着详细步骤操作即可。
一、芡实茯苓筒骨汤
1、原料：
芡实30克、茯苓30克、大枣10克、黑木耳10克、枸杞5克、牛膝20克、丹参10克、新鲜筒骨克
2、调料：
盐2克
3、制作过程：
（1）将芡实、大枣、黑木耳、枸杞分别用清水泡；将茯苓、牛膝、丹参装入隔渣袋，收紧口，用清水泡发。
（2）将筒骨放入沸水，氽去血水，捞出。
（3）砂锅中注水，倒入筒骨、泡发滤净的隔渣袋、黑木耳、大枣、芡实，拌匀。
（4）盖上锅盖，用大火煮开后转小火煮分钟。
（5）放入枸杞，加盖续煮20分钟后，加入盐搅拌均匀，盛出即可。
二、鸡肉冬瓜汤
1、原料：
鸡肉克、冬瓜克、姜片3克、葱段3克
2、调料：
盐2克
3、制作过程：
（1）将洗净去皮的冬瓜对切开，切成片；鸡肉切条；姜片切丝儿，再切成末；葱段切成末，待用。
（2）锅中注入清水大火烧开，倒入鸡肉，搅拌匀，煮至沸。
（3）撇去浮沫，倒入姜末、冬瓜，搅拌片刻。
（4）盖上锅盖，用小火炖10分钟至熟。
（5）揭开锅盖，放入葱末、盐，搅拌调味，关火后将汤盛出即可。
三、白扁豆瘦肉汤
1、原料：
白扁豆80克、瘦肉克，姜片少许
2、调料：
盐5克
3、制作过程：
（1）锅中注入清水大火烧开，倒入瘦肉块，氽去血水，捞出。
（2）砂锅中注入清水大火烧开，倒入白扁豆、瘦肉，放入姜片。
（3）盖上锅盖，大火烧开后转小火煮1个小时至熟透。
（4）揭开锅盖，加入少许盐。
（5）搅拌片刻，使食材入味。
（6）关火，将煮好的汤盛出即可。
四、薏米冬瓜瘦身汤（素汤）
1、原料：
冬瓜克、薏米60克，姜片、葱段各少许
2、调料：
盐2克、鸡粉2克
3、制作过程：
（1）洗好的冬瓜去瓤，切成小块。
（2）砂锅中注入适量清水烧热，倒入备好的冬瓜。
（3）放入薏米，撒上姜片、葱段。
（4）盖上盖，大火烧开后转小火煮约30分钟至食材熟透。
（5）加入盐、鸡粉，拌匀，关火后盛出汤即可。
五、猴头菇冬瓜薏米鸡汤
1、原料：
冬瓜克、鸡肉块克、猴头菇30克、芡实15克、薏米15克，干贝少许，高汤适量
2、调料：
盐2克、料酒8毫升
3、制作过程：
（1）锅中注水烧开，倒入鸡肉块，搅匀，煮2~3分钟，氽去血水，捞出过一次冷水。
（2）锅中倒入高汤烧开。
（3）倒入猴头菇、干贝、芡实、薏米、冬瓜、鸡肉块，拌匀，淋入料酒，搅拌片刻。
（4）盖上盖，烧开后转中火煲煮3小时至食材熟透。
（5）揭盖，调入盐，搅拌至食材入味。
（6）将汤盛出，放置片刻食用即可。
以上5道瘦身减肥汤的具体做法，大家学会了吗？若感觉此文实用，记得转发和收藏哈，
