栗香好粉糯营养有食力南瓜扁豆胚芽米粥

早上熬点粥，搭配腌制的小菜，简简单单，暖心暖胃！宝宝从小就爱喝粥，最开始添加辅食的时候，就给她做南瓜粥，加了胚芽米，营养又美味，每次都能喝一大碗！

By丫头不枫不成魔

用料

扁豆5g胚芽米50g大米10g小米30克板栗南瓜一块

做法步骤

1、1.永辉农场的板栗南瓜，香甜软糯，特别好吃！南瓜无论是熬粥，还是做菜，都很不错！

、.将板栗南瓜洗净，切块！准备好杂粮米，放在碗中，洗净。

3、3.洗净的杂粮倒入砂锅中。

4、4.加入适量的清水。

5、5.将切块的南瓜放入砂锅中。开小火，慢慢熬煮。

6、6.不停的搅拌，防止粘锅。

7、7.煮到米粒松散就可以关火了，焖一会儿就好了。

8、8.简单的一份南瓜胚芽米粥就做好了！

9、9.糯糯的南瓜，给粥增色不少，香甜软糯，老少皆宜！添辅食的小宝宝也可以吃哦！

小贴士

熬粥的时候，要不停的搅拌，防止粘锅！

扁豆的营养功效

健脾、和中、益气、化湿、消暑。主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。

扁豆的饮食禁忌

扁豆为豆科、扁豆属的一个栽培种，多年生或一年生缠绕藤本植物，食用嫩荚或成熟豆粒。扁豆含有蛋白质、碳水化合物，还含有毒蛋白、凝集素以及能引发溶血症的皂素。所以加热时一定要注意，扁豆一定要煮熟以后才能食用，否则会可能出现食物中毒现象。

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