宝宝3岁前,宝妈谨记不吃三饭,这样才

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照顾三岁前的宝宝不容易，家长需要格外用心，特别是饮食方面，不能只满足于让宝宝吃饱饭，有没有营养、会不会伤害身体、对宝宝发育有没有好处，这些都要考虑到。

照顾3岁前的宝宝，不要添加这3种饭，以免对宝宝不好，影响发育！快来看看都有哪些吧，能改正的话最好尽早改。

宝宝3岁前，宝妈谨记“不吃三饭”，这样才能脾胃好少生病

1、不吃汤泡饭

孩子的咀嚼能力是随着食物的添加慢慢锻炼的，然而，有些家长，从一开始就给孩子破坏了这种锻炼的能力。

有些宝妈，在给孩子添加米饭的时候，感觉太干了，孩子不好下咽，于是就泡一些菜汤，这样不但好咽，而且还有滋味。

但是，这样做的后果就是，孩子的咀嚼能力降低，没有经过“细嚼”的食物，直接进入到胃中，从而增加了肠胃消化负担，更容易引起积食，造成脾胃虚弱。抵抗力随之降低。

2、不吃撑着的饭

人们常说吃饭要吃8分饱，对于宝宝更是如此。有些宝妈，看见自己做的饭菜十分受宝宝的喜欢，也就让宝宝吃的量多一些。

其实，经常让宝宝吃撑，也是在增加肠胃的负担。造成消化系统紊乱。

而且中医讲，一般孩子的晚饭最好在太阳落山之前吃完，因为吃的太晚，宝宝活动量小，没有消化就睡觉了，对身体更不健康。

3、不吃烫嘴的饭

大家都知道，饭趁热吃才好吃，这只不过是对于成年人来说，但是孩子却不行，因为孩子小时候口腔黏膜比较脆弱，如果这个时候吃太烫的饭，不仅会让孩子的嘴受伤，还会伤害到孩子的喉咙。

孩子适合吃的辅食有哪些？

1、小米

小米富含有宝宝发育需要的营养物质，营养价值高，食用小米还能促进孩子的脑部发育。

2、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪酸等营养物质，对孩子的大脑发育也是有帮助的，妈妈们做水煮蛋、或是做成蔬菜鸡蛋逆的辅食来让他们食用。

3、鱼肉

鱼类食物含有丰富的DHA和EPA，有利于孩子的神经、视网膜和大脑的发育，宝妈们在给宝宝吃鱼的时候，要把鱼骨剔除了，再喂孩子吃。

4、豆类和扁豆

虽然在美国，这并不是传统的选择，但豆类和小扁豆对整个家庭，包括婴儿来说，都是蛋白质、铁、叶酸、锌和锰的重要来源。为了让豆子和小扁豆更适合婴儿，可以将它们浸泡几个小时或一整夜，然后沥干，漂洗，煮到非常软。

红扁豆不需要浸泡，因为它们煮得很快。把煮好的豆类做成浓汤，或者给大一点的宝宝留点质感。一旦宝宝准备好了混合菜，就在汤和炖菜中加入豆类或扁豆。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，