请查收长治妇幼为您送上健康好孕大餐

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孕育一个健康聪明的宝宝是每对育龄夫妻极其期盼的事，为帮助女性朋友及家属科学认识中医备孕，以及哪些人更适合中医备孕等，市妇幼保健院中医科为您送上健康“好孕”大餐，让我们一起了解一下吧！

何谓中医备孕

中医认为，父母的体质会直接影响女性受孕及孩子出生后的生长发育，所以，应该通过中医方法调节育龄妇女的体质，达到最佳孕育状态。

随着生活节奏的加快，现代年轻人的压力也越来越大，很多女性的身体处于亚健康状态。要想孕育健康宝宝，育龄妇女首先需要调理身体，中医备孕正是通过中医手段调节女性体质，达到阴阳、五行的平和，使备孕的效果发挥到极致。中医调理的时间建议半年至一年。

为什么需要中医备孕

孕育一个健康可爱的宝宝就像种植庄稼，需要精心地准备、培育与呵护。

子宫是孕育宝宝的温室，就像种植庄稼所需要的土壤；卵巢是卵泡生长的所在，就像种子储备库。肥沃的土壤和优质的种子能够栽培出茁壮的庄稼，而贫瘠的土壤和劣质的种子则无法种植出茁壮的庄稼。同样道理，孕育健康的宝宝需要良好的身体内部环境，没有健康的子宫和卵巢，无法孕育出健康的宝宝。因此，育龄妇女需要对子宫和卵巢进行相应的中医调理，让它们适宜“播种”“发芽”“开花”“结果”的过程。

育龄妇女在准备怀孕的阶段，可以给予相应的中药调理，为子宫这块土壤施肥，祛除宫寒、月经不调等不良状态。同时，配合中医针灸调理，能够使子宫这块土壤更肥沃，促进气血运行，有助于卵巢培育优质的卵子，从而增强子宫内膜生长发育，更好地让胚胎在适宜环境中生根、发芽、成长。

中医备孕三部曲

1、养气安神民间有女子多妒不孕的说法，意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结，影响受孕。专家提示：对待任何事情都不要过于急躁，否则会出现肝气郁滞。育龄妇女保持平心静气的态度，在一定程度上有助于顺利怀孕。

2.调经除了把脉、看舌苔这些常规的方法外，月经情况是中医诊疗时最常被问到的。中医通过月经的量、性质、周期等对女性身体状况做出判断。中医认为，女性月事主要与肝脾肾以及冲脉、任脉有关，这些脏腑、经络出现问题会导致月经异常，应充分重视和调理。专家提示：经量和周期有异常变化的女性随时可以找中医进行调理，不一定要等到准备怀孕的时候。

3.暖宫中医有宫寒不孕的学说。子宫应该是胎儿的暖房，如果子宫内寒冷，胎儿就无法顺利生长。为防止宫寒，女性应特别注意保持小腹温暖。专家提示：女性爱美是天性，但要注意根据气候变化调整着装，平时就应该注意保暖，尤其是腹部及脚部不要受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。

中医备孕方法

中医认为受孕依赖于气血调和、精充、神旺与否。

1.调养方法之养血

血是生命的根本，它在全身周而复始运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，维持人体及其各组织的生命活动。当血虚、血瘀等问题出现时便会影响健康。

所以在备孕期间，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，避免过度劳累和阴血暗耗，要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪；过度的情绪反应会耗损阴血，如此往复将会陷入恶性循环。

中医认为，补血的食疗包括猪肝、牛肝、羊肝、胡萝卜、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食，此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，以利养护脾胃。

2.调养方法之养气

中医说的气是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体处于这种病理状态是不利于优生优育的。

气虚的人精神状态常常很低落，因此应该振奋精神，以乐观、豁达、愉悦的心情面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，气虚之人适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，因此要特别注意保暖，要保持膳食平衡、营养丰富、饮食多样化，可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、蘑菇、山药、桂圆等，忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

3.调养方法之养精

养精其实就是希望对身体全方面进行调理。中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联、互相依存的。所以要想孕育一个健康宝宝，良好的身体状况是最重要的。

如果某一个脏器出现问题也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器，因为肝脏、脾脏、肾脏功能对于女性气血的影响最大，在孕前调理时尤其需要