小生命悄然来临,你该知道哪些

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刚怀孕的时候，有的宝妈都不清楚自己怀孕了。有的出现类似感冒的早孕症状就以为自己病了。这个时候大多数准妈妈还是没有发现怀孕，只有少数敏感的准妈妈可能会有早孕反应，例如发冷、发热、疲劳或消化不良等。我怀硕硕的早期就发冷，差点就吃感冒药了。就想着不吃药，看能不能抗过去，不行就吃药。结果是中奖了

孕早期营养原则

营养搭配合理全面，在迎合准妈妈的口味的同时，要注意合理摄取各种营养素。饮食清淡，保证蛋白质的摄入，蛋白质是细胞的主要构成物质，如果没有足够摄入，可能会造成宝宝生长发育缓慢甚至是畸形。蛋、奶、鱼、肉类及大豆都含有丰富的蛋白质

适当增加碳水化合物的摄入

碳水化合物可以提供热能，如果摄入过少，准妈妈会出现疲惫，注意力降低，易怒等反应，而且会影响宝宝的发育。全谷类、小扁豆、坚果、红薯、山药、新鲜的水果和蔬菜，另外要多吃粗粮。

确保矿物质、维生素的摄入

矿物质和维生素对胎宝宝器官的生长发育有重要作用。牛奶及奶制品，新鲜蔬菜和水果等含有矿物质和维生素。