女性春天不吃此菜,是你的损失,淡化色斑,

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在日常生活中，扁豆是我们常见的一种蔬菜。而且扁豆的食用方法有很多哦，比如：煮粥，炒吃、炖着吃。而且都是很美味的菜肴哦。

扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。扁豆中含有一些成分能对病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生长，增强抵抗力。扁豆含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾养胃，增进食欲。扁豆中富含可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病合并血脂异常者有良效。扁豆中含锌量很高，锌能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。扁豆中是含有丰富的维生素C和铁的，这时候我们如果可以经常食用扁豆，这样对缺铁性贫血患者非常有好处。扁豆中含锌量很高，锌能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。女性常食淡化色斑，保护卵巢，皮肤更细腻！

注意事项：

吃扁豆一定要煮熟煮透，直到颜色不再翠绿为止，否则会引起食物中毒。

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