量腰围的季节来了,减脂早餐吃起来
2025/5/2 来源：不详量体温的日子还没有结束，量腰围的日子就来了，穿裙子的季节到了嘛！套用我女儿的造句：妈妈，我最喜欢过夏天了，因为可以穿美丽的花裙子。
是的又该提醒我们得管理身材了。我给大家分享了3日的减脂早餐，可以一周内3天吃减脂餐，其余时间正常吃。当然你也可以对自己更狠点儿，让减重来得更猛烈些。
这说到减肥每个人都有自己的绝招说到底，减肥是一个需要长期坚持的事情，既然是坚持就说明需要有一定的恒心。
Day1主食为小米南瓜糊和葱油饼
可以先吃米糊，瞬间让你的胃撑大
然后再吃蔬菜
黄瓜和煮熟的虾仁我是放了生抽和少许盐调味，每多加一样调料就会多增加热量
最后吃葱花饼
Day2蔬菜我今天吃的是扁豆角，这个菜特别适合减重吃，营养比西兰花还要高。
鸡胸肉煮熟后和煮熟的豆角一起加生抽和盐凉拌
牛奶选用的是低脂的
Day3今天是好喝的黑豆红豆米糊，里面加了红枣更甜。
一根纯肉烤肠，蛋白含量为10g左右，减了脂肪，蛋白不能少
怎么样？你还有什么更好的减脂餐一起探探探一下吧！
喜欢就加
