冬天女人常吃这些,补血养颜不显老,越吃越

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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。下面这三种美食，简单下饭，美容养颜，补血抗衰，早吃早受益。冬天，女人早饭这样吃，补血养颜不显老，越吃越美。

番茄牛肉汤

材料：牛肉克，番茄克，土豆克，葱姜适量，姜适量，盐适量，香菜适量，香油适量，蚝油适量。

做法：

1.首先处理食材，牛肉切成大一点的块状，番茄也是切成大块，开锅后很容易可以把番茄皮挑出，土豆切成块状，辅料备齐。

2.锅内倒入适量清水，牛肉、番茄、土豆一起放入倒锅中，凉水下锅。

3.放入葱姜，葱可以大一些，最后为了美观是要去掉这葱的。

4.大火烧开，开锅后立即用勺子撇掉浮末，尽量要撇的干净一点。

5.转小火煮一会，用筷子挑出番茄皮丢之。

6.小火继续煮四十分钟左右，所有食材即会全部熟透，放盐和蚝油调味提鲜。

7.最后放入香菜碎，再滴上几滴香油即可出锅。少量的吃点香油并不会长肉，而且有祛火的作用，当然也可以不放香油，味道也会很好。

扁豆炒肉

材料：里脊肉g、扁豆g、小米椒4个、蒜4个、食用油适量、盐少许、生抽1小勺、蚝油1小勺、淀粉少许、胡椒粉少许。

做法：

1、先准备好食材，然后将清洗干净的扁豆斜着切丝。扁豆不容易熟，切丝一方面容易熟，另一方面容易入味。

2、将切好扁豆丝放入开水锅中焯水至六成熟左右捞出，焯水时在锅中滴入3~5滴食用油和一丢丢盐，蔬菜焯水加食用油和盐可以保持蔬菜翠绿的颜色。

3、扁豆丝焯水完成之后捞出，并立即过冷水，然后沥干水分。焯水后过冷水可以保持扁豆脆爽的口感。

4、里脊肉用清水冲洗干净后顺着纹路切成3cm~4cm左右长的丝。切的过程中尽量保持粗细均匀。

5、往肉丝中加入蚝油、生抽、淀粉、胡椒粉和少许清水，用筷子搅拌均匀腌制3分钟~5分钟。

6、将清洗干净的小米椒切小段，蒜切成粗丝。

7、燃气灶开火，锅烧热之后倒入少许食用油，等待油烧热之后放入切好的蒜片，小火慢慢煸炒。

8、煸炒至闻到蒜香味后加入小米椒一起翻炒。

9、加入焯水后的扁豆和少许盐一起翻炒。扁豆不容易入味，肉丝提前加调味料腌制过，所以与肉丝混合炒之前要先加盐翻入味，这样做出来的扁豆才好吃。

10、翻炒至扁豆有淡淡的咸味之后出锅备用，锅中再次倒入少许食用油，等待油温烧至六七成热时加入提前腌制好的肉丝大火快速翻炒。肉下锅后用大火快速爆炒才能保持鲜嫩的口感。

11、翻炒至肉丝表面微微变色时加入扁豆丝一起混合翻炒均匀关火出锅。

农家小炒肉

食材：五花肉克，青椒、红椒各2根，大蒜3瓣，黄酒2勺，老抽1勺，食盐适量，食用油适量。

做法：

1、首先一块五花肉从冰箱取出来，在室温下解冻之后，将其切成薄薄的片，放入在一个容器中，加上适量的食盐、黄酒和老抽，用手将其抓拌均匀，静置腌制6分钟。

2、大蒜放在案板上用刀背拍一下，剥皮后，将大蒜切成片，青椒和红椒分别去掉根蒂，去掉其中的辣椒籽之后，将其切成段用，一个干净的小碗中，放入少许的淀粉，用水调匀成水淀粉。

3、准备好所有的食材后，即可开始炒菜，在炒锅中添上适量的食用油，将腌制好的五花肉片，放入在锅中，开始煸炒，一边炒，一边用锅铲按压五花肉片，将其中的肥油逼出。

4.待将五花肉片炒至微微焦黄的时候，放入蒜片，同时将青红椒也放入在锅中，翻炒均匀后，加上适量的盐调味，大火快炒，待将青红椒炒至八成熟的时候，淋入适量的老抽上色。

5、炒匀后，淋入少许的水淀粉勾薄芡，关火后，将做好的小炒肉盛出在盘子中，便可开始享用。