97岁国医大师颜德馨,分享他的长寿秘诀一

长寿是人人期望的一件事，但是光是活得长并不见得幸福，关键还得活得健康才是真正的幸福。

大家可以想象一下，如果自己到了90多岁会是怎么样，是不是像大家常见的高龄老人，老态聋钟，走路都需要人搀扶呢？

可是已是鲐背之年的国医大师颜德馨仍然鹤发童颜，精神抖擞，声音响亮如若洪钟，走路都带着风一点没有蹒跚之态。他是怎么做到的呢？

97岁的国医大师颜德馨养生秘诀：一碗“养生粥”喝了70年

其实颜老小时候身体并不好，从小就体弱多病，加上当时社会上霍乱横行，慢慢的颜老就感觉体力越来越差，人也越发消瘦，她母亲看到后，就开始给他熬养生粥让他喝。

颜老吃了几个月养生粥，发现自己精神开始好转了，也不再总是感觉疲劳了，所以这个喝粥的习惯就一直保持了下来，坚持每天都会喝上一碗，一坚持就坚持了70年。

这款养生粥做法也非常简单：取绿豆、扁豆、莲子、大枣、薏仁清洗干净，然后用浸泡过黄芪的水来煮，先用大火煮开，然后再转小火煮上40分钟，最后再放入枸杞煮上10分钟就可以了。这样煮出的粥味美好喝，还能增强体力，抗疲劳。

其实不止颜老有喝粥的习惯，很多长寿老人都爱喝粥。在江苏的长寿之乡如皋市就有句俗语叫作“糁儿粥，米打底，经常喝能活九十九”。

人到中年后，随着身体机能的下降，身体所需要的热量也会减少，消化功能会出现衰退，所以在饮食方面要强调少而精，饮食要清淡熟软。

如果还像年轻时一样，一味食用肥甘厚物，就会加重脾胃负担，让脂肪大量堆积，从而诱发心脑血管疾病，加快衰老步伐。

所以老年人想要健康长寿，就要注意饮食调养，食粥有益添寿，所以粥又被古人誉为“世间第一补人的食物”。想要长寿不妨和颜老学习坚持喝养生粥吧。

关于颜德馨大师

颜德馨：（年—年），出生于中医世家，也是个长寿之家，他的祖父辈都是高寿之人。他的父亲颜亦鲁是名医贺季衡的徒弟，全国名老中医。颜德馨从小就随父亲学医，16岁时顺利考入了上海中国医学院学习中医。

抗战胜利后，他创办了“德社”，免费为贫困百姓治病，并且免费给儿童接种疫苗。新中国成立后，他进医院工作，医院首次建立了中医病区，从此开启了他50年的专业中医生涯。

中医科在他的打造下慢医院最著名的科室，每日都有大批患者前来求诊，为此铁道部还专门以他为主成立了铁路中医技术中心。

颜老还在长期研究和临床实践的经验上，提出了“人体衰老主要是因为于气血失调”等理论观点，提出了“衡法”治疗的方法，这个治疗法的出现将中医传统的气血学说提升到了一个新的高度。

颜老为治疗老年病开拓出了一条新的途径，在心脑血管疾病方面有着很深的造诣，他的治疗成果在“瘀血和衰老”研究方面取得了一系列的成果，为人们揭示出了人体衰老的奥秘，让人们在养生长寿方面得以又前进了一大步。

所以在业界，颜老又有着“抗衰老之父”的美名。

颜老所写的《活血化瘀疗法临床实践》一书，将中医气血学说做了进一步的发展壮大。非常适合中医从业者及爱好者学习、参考。

此外，颜老的弟子黄全华、许佳年等人还整理、编写了《颜德馨谈养生抗衰》一书，这本书生动介绍颜德馨先生养生抗衰观点、方法，相信你若跟着照着做，一定会受益匪浅。