小小一颗竟是健脾高手常吃能排湿调脾胃,

脾虚这个名词现在比较常见，但生活中应该很多人都不知道脾虚的表现有哪些。脾虚其实就是脾气虚弱的意思，对身体会产生一定的危害。

中老年朋友都有畏寒怕冷、腹泻便溏、不能吃凉的之类的表现，有一些就是胃中虚寒的表现。

冬季是比较容易出现虚寒，腰膝酸软、四肢乏力、夜尿频多的，女性朋友还容易手脚冰凉，晚上都冷的睡不着觉…

哪些习惯会导致脾虚？

1、饮食不规律无节制

饮食习惯不合理很容易导致食物在身体内难以消化，长期积累下去就会形成胃胀、胃疼、胃酸分泌过多的不良情况。除此之外，如果食物在肠胃中停留很久，就会给幽门螺杆菌提供生存条件。

所以日常生活中清淡饮食比较好，且要保证营养均衡。

2、吃太多油腻高糖的食物

健康的饮食要以清淡为主，现在很多人都克制不住自己暴饮暴食的念头，经常吃一些油炸、咸味重、糖分高的食物。这些食物不仅容易引起身体发胖，还会使脾胃负担过重，导致脾虚的出现。

此外，生冷、高油、高脂的食物也要少吃，它们对脾胃的伤害也是很大的。

3、情绪起伏大

身体的健康与情绪是密不可分的。倘若一个人长期处于愤怒、焦虑等不良情绪下，其的肝脏和脾胃也会受到不好的影响。因此日常生活中除了要改善自己的饮食习惯外，也要保持愉悦平和的心态。

秋冬天冷，身体的各种小毛病就会找上门，国家级名老中医李乾构给我们推荐了一个“水中人参”，它不仅是补虚高手，还能调理脾胃、排湿气！

这个“水中人参”就是芡实。芡实入归脾、肾经。有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的效果。

芡实也叫鸡头米，它药食用源收取以后晒干，秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种子，洗净，再除去硬壳(外种皮)，晒干。

《本草纲目》记载：芡实止渴益肾。治小便不禁，遗精，白浊，带下。

苏东坡日常就爱用芡实，取煮熟的芡实，放到嘴里咀嚼，咀嚼到满口生津，然后鼓漱一下再慢慢咽下去。

我们体湿重的人可以再日常选择吃点芡实，再搭配一些其他的食材，可以在秋冬季达到很好的养身效果。

首先要从饮食入手，日常要注意饮食规律、不暴饮暴食，养成良好的进食习惯，第二要注意少进食肥腻、生冷辛辣的食物，这类食物很容易会损伤你的胃。

这款食品地道食材，科学配伍，在原料上，出自名组方，采用了传统食材原理，在芡实的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、赤小豆、薏米等16种地道食材，科学配比，使其性质更为温和、平性。

要除体内积累的湿，薏米和赤小豆这对“黄金搭档”少不了，再加上茯苓促进食材的释放，帮助身体排湿，像我早上起来顶着水肿脸上班的人，早上再忙，也要抽空喝上一杯，等到中午，水肿的情况就不见了

橘皮、甘草还能让茶味更清甜山楂、白扁豆、黑苦荞，化开体内的湿

大枣和山药，更是传统的食材，16种食材通过科学比例放入茶包中，原料颗粒肉眼可见的饱满，低温烘焙工艺制作，很好的将营养成分保留，对人体也不会产生负担

平时吃得太油腻或者身体浮肿的厉害，

每天泡上这么一杯

坚持喝之后，

感觉体内的湿被抽“干净”了

变得红润舒服

整个人精力更足，晚上睡得更香

即使素颜也会被夸人气色好

醇香浓厚，入口回甘

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在口感上，也经过了反复调配

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茶汤第一杯会有山楂酸甜的味道

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你会感受到身体的湿“悄悄”溜走了

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身体越来越“轻”松！