过年团圆,做创新健康美味的早餐,与家人共

过年团圆，做创新健康美味的早餐，与家人共享，体会团圆的幸福。

晒一晒自家丰盛的早餐，健康美味换来过年的好身材，苗条更自信。

快过年了，早餐还得坚持做，因为还要上班，只要上班就得吃早餐，这一周五天工作日的早餐，比较清爽美味，营养丰富，都是低热量、低脂肪的食物，最近可不能吃胖了，吃胖了，过年漂亮的衣服就穿不了哈。

其实也不是怕发胖了，主要是孩子喜欢吃这样的清爽美食，孩子放寒假后，连着吃了几次肉，就不想再吃肉了，只想吃清淡的食物，那就做孩子喜欢吃的，清淡养生爽口的美食。

第一天的早餐：凉拌白菜，南瓜黄豆糯米豆浆，玉米面花卷和南瓜花卷，煮鸡蛋，煮南瓜片和黄瓜段，水果是柚子，蒸红枣，芒果和人参果。

南瓜黄豆糯米豆浆：黄豆糯米里面加一点南瓜，打出来的豆浆颜色黄橙橙的，味道有淡淡的南瓜香味，营养丰富，是一款很好的早餐豆浆。

第二天的早餐：山楂糕，拌扁豆芽菜，蒸花卷，蒸五仁丸子，煮鸡蛋，烤土豆，牛奶，蒸红枣，水果是芒果。

凉拌扁豆芽菜：扁豆芽菜是我自己生的，每年过年自己生一盆，吃着方便干净放心。可以凉拌了吃，炒着吃，怎样吃都好吃。

第三天的早餐：蒸花卷，蒸五仁丸子，黄豆糯米薏米麦仁豆浆，凉拌芹菜叶，煮鸡蛋，五香豆干，山楂糕，蒸红枣，水果是芒果和花牛果。

凉拌芹菜叶：芹菜叶子的营养成分比芹菜茎更加的丰富，芹菜叶含有挥发性的甘露醇，味道芳香，能增加食欲，还有保健作用。千万不要把芹菜叶子扔了，摘下来，加一点红萝卜丝凉拌着吃，味道很是鲜美。

第四天的早餐：凉拌白菜油菜，玉米面花卷，牛奶，粗粮薄脆片，煮鸡蛋，蒸红枣，芒果，小金桔。

粗粮薄脆片：这是买来的，味道好，特别脆，早餐吃几片，丰富早餐的口感，补充微量元素。

第五天早餐：鸡蛋西红柿油菜面条，囊饼，花卷，蒸红枣，芒果。

鸡蛋西红柿油菜面条：面条是前一天晚上多做一点，早晨只需要炒一个鸡蛋西红柿油菜汤，浇到面条上就好了。

以上是这一周的早餐，清爽美味，蔬菜多，水果多，粗粮多，都是孩子爱吃的，自己做的早餐，好吃养胃，不会发胖。

最美不过家常菜，我是：家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续