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偷偷告诉你给减肥小秘籍，多吃这道食材，水肿身材从此与我无关！

夏天夏天悄悄过去，留下小秘密~，尽管秋天过去了，这个天气还是一如既往的热啊，许多女性小伙伴都开始了减肥模式，毕竟在这种炎热的天气下，我们穿衣服的布料不像冬天那样好几层，可以遮盖住我们的小肉肉。

不过，肥胖也是分为好几种的，我们要分清楚自己是哪一种肥胖类型，有些小伙伴其实没吃什么，但是看着就是胖，这很有可能就是水肿型肥胖的小伙伴，对此我们做那些减脂肪的运动没什么特别大的用处，我们可以去网上找水肿型肥胖的人群应该做的运动，不过我们这是美食栏目，所以我们当然要聊一些美食方面的问题，我们生活中这么多食材，当然有水肿型肥胖小伙伴应该食用的食材啊，阳哥今天就给小伙伴们推荐一道常见的食材，这道食材就是花菜。

小伙伴们肯定对此不会感到陌生吧，花菜可是我们生活中特别常见的一道食材啊，而且其中的营养丰富，在这炎热的天气食用可以很好的缓解口干口渴、食欲不振的情况，不管是大人还是小孩，长期适当的食用可以很好的增强我们人体的免疫力，孩子容易生病，可能就是免疫力过于低了，而且对于水肿型肥胖的小伙伴，我们经常食用花菜可以有效地减轻我们身体水肿的情况。当然了光光是吃花菜那怎么行，我们可以像搭配衣服一样，混搭一些其他元素进去，不仅可以让口感更佳，还可以让食材的营养翻倍。

阳哥给大家推荐的加入胡萝卜和扁豆，搭配上少许的胡萝卜，其中丰富的维生素A对我们的眼睛是非常好的，对于那些长期熬夜玩手机或者对着电脑上班的可以适当的多吃，而且扁豆中含有非常高的维生素，整道菜看起来颜色鲜艳有食欲，如果觉得尝起来太素了，我们也可以加入一些诸如在其中，这样我们一盘家常菜的营养大致就齐全了，不过对于要减肥的小伙伴，阳哥还是不推荐食用猪肉的，这么丰富的一道家常菜，想学的小伙伴赶紧来集合啦！

的制作过程

主要食材：新鲜的菜花、猪肉。

辅助食材：食用盐、食用油、胡萝卜、扁豆。

1、先把我们的胡萝卜、猪肉、花菜还有扁豆全部都仔细的清洗干净，菜花掰成小根状，胡萝卜去皮后把胡萝卜切成丝，把扁豆两侧的青筋撕下来，猪肉切成薄的猪肉片，便于我们炒熟，放在菜板上备用。

2、然后拿出一口炒菜的锅，往锅中加入适量的食用油，火候开为中火，直到锅中的油热了后我们就可以把切好的肉全部倒进锅中高温爆炒两分钟左右，直到锅中的热没有血色即可，再把掰好的花菜放进锅中和猪肉一起翻炒。

3、翻炒三分钟左右，我们就可以把扁豆和胡萝卜丝接连着倒进去，因为这两者不容易炒熟，所以我们先翻炒三分钟之后往锅中加入少量的清水，盖上锅盖，焖炒一段时间，把花菜给焖炒至软烂，想吃脆嫩的菜花可以减少焖炒时间。

4、直到我们锅中的食材全部都炒熟后，我们就可以按照我们口味的轻重来加入食用盐，把食用盐和食材翻炒均匀后我们就可以出锅装入盘子中了。

小伙伴们喜欢这道花菜炒肉吗？这样一盘鲜美爽口的家常菜就这样制作完成了，不知道小伙伴们有没有学会上面的制作过程呢？我们这道家常菜中用到的食材都是非常营养的，对我们的身体是非常有利的，其实做菜也是很简单的，并不复杂，学会了可以尝试动手尝试看看，快把文章分享给你们身边有需要的小伙伴吧，