每个人的战争读书笔记预防及有效对

白癜风的治疗秘方 http://m.39.net/pf/a_4786525.html

作者:法大卫.赛尔旺-施莱伯

科学最重要的问题是它还不够科学。

当我们对于我们的身体，我们的生命有了更进一步深入的了解的时候，你会发现我们对于自己的身体是真正最无知的部分。

当每一个家庭出现癌症患者的时候，几乎全家人都会讲说为什么，为什么是我们这么倒霉，当你了解了癌症的来龙去脉，你会发现这个病不是碰上的，这个病是有它发生发展的原因的。

我们每个人身上都有细小的肿瘤，如果这个肿瘤不断地加数放大，不受遏制，成了一场战争，那就是癌病，它就会变成恶性肿瘤。

当一个人从医生的身份切换到病人的身份，是多么明显的感觉，就是周围所有的人跟他说话的态度都立刻改变了，不是傲慢，而是你不属于我们这群人的感觉。

当作者的疾病二次复发的时候，给了他一个巨大的打击，因为直到这之前他还是依然只相信化疗只相信手术；然而当他复发了以后，再加上又有这么神奇的一个过程，他决定一定要去研究怎样去调整自己的体势，怎样让身体更加有存活度。

一个人确诊为恶性肿瘤以后，他所生存的时间，平均数是8个月，但是曲线尾部也却是有不少人能够活得很久远。所以大卫说我们研究逃生统计学就是要想办法钻到那个长尾里边去，因我钻到长尾底下，病人从癌症手底下就逃脱了。

大卫说，统计质料只是信息，不是判决书。就是说当医生告诉你生命还只有8个月的时候，请一定不要气馁，因为那只是一个信息，而不是判决书。

生活在西方的人，患癌症的几率要比生活在亚洲的人高出7-60倍。然而数据显示，在很多不到50岁，就因癌症之外其他原因去世的亚洲男性的前列腺里边发现了与西方男性一样多的未成癌微肿瘤。他们生活方式中的某些东西阻止了这些微肿瘤的生长。另一方面那些在西方定居的日本人，他们的患癌率在第一代或第二代移民，就已经赶上了西方人的水平。是我们生活方式中的某些东西削弱了他们对癌症的抵抗力。

西方的生活方式导致癌症爆发，相应的我们中国的心血管疾病，癌症患者从七八十年代开始也开始不断的攀升，也就是说当我们可以吃大量的肉，大量的脂肪，可以吃很多化学加工品的时候，我们身体的患病比例也在不断地提升。所以如果你想逃到统计数字的尾部去，你就需要了解说到底是哪些生活方式影响了我们身体的健康。

癌细胞在体内有三个阶段：1癌细胞出现，2癌细胞的生长3扩散。而在任何一个阶段如果我们能够想到办法遏制它，都是能够来救我们的命的。

所以，人是有着逃生的可能的，我们的饮食，我们的生活方式决定我们能不能走到那个曲线的尾端，是有着很大的联系的。

什么是癌症？

在癌症的控制之下，人的整个身体都好似处于战争状态，癌细胞就是全副武装的强盗，游离于法律之外，健康身体所遵循的任何规则均不能限制它们。

癌细胞不死，我们正常的细胞它有生命周期，到点就会死掉而且有新的细胞来代替它，而癌细胞不死，所以肿瘤就会越来越大，越来越硬，它们强迫血管向四周扩张，为其提供必要的氧气和养分，很快一颗肿瘤便形成了。

在哪些情况下癌细胞会受到阻挠呢？

1当免疫细胞被调动起来对付他们的时候。

2当身体拒绝产生炎症的时候，没有炎症他们既不能生长，也无法侵占新的领地。

3当血管继续增值，并不再为癌细胞提供生长必须的给养时。

以上这些机制通过强化之后，就可以用来阻止癌症抢占先机。

当我们身体里的免疫细胞出现混乱的时候，癌细胞开始大幅增长。

怎样才能提高免疫力的活跃度？

当我们保证饮食健康，保持体内环境洁净，并且进行全身运动的时候，免疫细胞就会处于最佳状态。免疫细胞对我们的情绪非常敏感，它们会对以幸福感和融入感为特点的情绪状态产生积极反应。当免疫细胞为一个客观上的有价值的生命服务时，它们似乎会更加活跃。所以一定要爱自己，经常找到幸福感。

抑制免疫细胞的因素包括传统的西方饮食习惯，长期的愤怒和绝望的情绪，与世隔绝，否认自己的真实身份，久坐的生活习惯等等。

活跃的因素包括地中海饮食习惯，印度和亚洲的烹调方法，平静快乐的情绪，有家人和朋友的支持，承认自我价值，接受过去，有规律的体育锻炼。

过度生产的炎症物质，会使附近的白细胞陷入一片混乱，自然杀伤细胞和其他的白细胞则保持中立，肿瘤就会在众目睽睽之下，蓬勃兴旺的生长着。就是说当你体内炎症经常出现的情况下，你的NK细胞（免疫细胞）和白细胞就放弃了对癌细胞的监管和抵抗，反过来，肿瘤越大，它导致的炎症就越多，它就越能够更好的自力更生，所以研究证明，当癌症越成功地引起局部炎症时，肿瘤就会变得更有侵略性，也就能扩散得更远，最终到达淋巴结导致癌症的转移。

加重我们体内炎症的有传统西方饮食，精致糖，白面粉，工业饲养牲畜生产的红色肉类，富含W-6的油类，包括玉米油，葵花籽油，红花籽油，大豆油，工业饲养牲畜产生的乳制品，持续的愤怒和绝望的情绪，每天身体锻炼的时间少于20分钟，香烟，烟雾，大气污染，生活污染物。

有哪些自然方法可以消炎呢？

地中海饮食习惯，印度亚洲的烹调方式，吃杂粮，一周最多吃三次用草或亚麻喂养的牲畜生产的有机肉类，含W-3的橄榄油，亚麻籽油，菜籽油，多脂肪鱼类，开朗，轻松愉快，心绪平和，每周散步三次，每次50分钟，清洁的环境。

有多种食物具有抗血管生成功效，包括常见的菌类，某些绿茶，辣椒和香草。

糖是癌症的美食。

龙舌兰花蜜，甜菊糖，木糖醇，黑巧克力这些是低血糖指数的可以吃。

混合谷类食物包括杂粮面包，发酵面包，印度香米，泰国大米，意大利的杂粮面，煮的较硬的面条，藜麦，燕麦，小米，荞麦，还有扁豆豌豆番薯山芋燕麦粥，牛奶什锦早餐，全麸食品，未经加工的天然水果尤其是蓝莓，樱桃，覆盆子等等。

一定要减少多人工化学物的接触。

绿茶和红茶的效果完全不一样，绿茶能够阻止心血管的出现，化解毒素。

试着用橄榄油替代原来的食用油，菜籽油也可以。

当人们在奋斗，努力，当你觉得有事可干，觉得有希望的时候，我们的身体没有那么糟糕，但当你说没办法，无力了，放弃了的时候，这种绝望的感觉是最容易引起我们体内的体式的改变的，而导致这种绝望感受最常见的就是第二次中弹。

身体锻炼可以造福各类癌症患者。

记住抗癌的三大方向：免疫系统，炎症环境，血管生成。

致癌物：劣质的食用油，黄曲霉素，发霉的坚果，发霉的大米，都含有大量的黄曲霉素。

中式咸鱼：腌制的过程中会产生亚硝基二甲胺。

甲醛，X光线，二手烟。

这本书真的是一本好书，希望更多的朋友能读到这本书，没有生病的时候让我们学习怎样维护健康，生病的时候，让我们找到合适的方法去对抗疾病，保护健康，希望大家都有一个健康的身体。令外比较中记录的内容没有书上讲的全面，建议大家有条件的话可以买来书看一看。