夏喝汤,病不沾,八道夏日炖汤收藏好,每天

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夏天天气炎热多变，很容易让人感到疲乏和烦躁。为了应对这样的情况，我们可以选择喝一些适合夏天的炖汤来调理身体，增强免疫力，让我们更加精力充沛地度过夏天。

首先是五指毛桃苹果猪骨汤。这道汤的做法非常简单。首先将猪骨剁成小块，焯水去腥，然后放入炖锅中。接下来需要将苹果、五指毛桃、茯苓、芡实、薏米、莲子和姜片清洗干净后切成小块，放入炖锅中。最后加入适量的水，中小火炖煮两个小时，调入适量的盐调味即可。这道汤富含维生素和矿物质，不仅可以清热解暑，还有助于补充身体所需的营养。

接下来是海底椰百合猪骨汤。这道汤的做法与前一道汤类似。首先将猪骨焯水去腥，然后放入炖锅中。将海底椰、百合、无花果、蜜梨和姜片清洗干净后切成小块，放入炖锅中。加入适量的水，中小火炖煮两个小时，最后加入适量的盐调味即可。这道汤清爽开胃，可以帮助我们消暑降火。

土茯苓排骨汤是另一道适合夏天的炖汤。将排骨剁成小块后焯水去腥，然后放入炖锅中。将淮山、山楂、五指毛桃和土茯苓清洗干净后放入炖锅中。加入适量的水，中小火炖煮两个小时，最后加入适量的盐调味即可。这道汤具有健脾养胃的作用，还可以帮助我们清热解毒。

山药筒骨汤是一道补益营养的汤品。将筒骨焯水去腥后放入炖锅中。将山药、薏米、莲子、红枣和姜片清洗干净后放入炖锅中。加入适量的水，中小火炖煮两个小时，最后加入适量的盐调味即可。这道汤富含膳食纤维和维生素，有助于健脾养胃。

霸王花猪骨汤是一道清热解暑的汤品。将猪骨焯水去腥后放入炖锅中。将霸王花、胡萝卜、玉竹、莲子、百合、白扁豆、响螺肉、蜜枣和姜片清洗干净放入炖锅中。加入适量的水，中小火炖煮两个小时，最后加入适量的盐调味即可。这道汤不仅可以清热解暑，还具有润燥生津的作用。

莲藕玉米排骨汤是一道健脾养胃的炖汤。将排骨焯水去腥后放入炖锅中。将莲藕、玉米、胡萝卜、红枣和姜片清洗干净放入炖锅中。加入适量的水，中小火炖煮两个小时，最后加入适量的盐调味即可。这道汤清甜香糯，有助于补充身体的营养。

黄豆猪蹄汤是一道补血养颜的汤品。将猪蹄焯水去腥后放入炖锅中。将黄豆、红枣、枸杞和姜片清洗干净放入炖锅中。加入适量的水，中小火炖煮两个小时，最后加入适量的盐调味即可。这道汤富含蛋白质和维生素，有助于提高血红素含量，美容养颜。

总的来说，夏天喝一些适合夏天的炖汤可以帮助我们清热解暑，增加营养，提高免疫力，让我们更加健康地度过夏天。选择不同的材料可以根据个人口味喜好来调配，也可以根据自己的身体情况来选择不同的药材，达到更好的调理效果。同时，在炖汤的过程中可以加入适量的醋或柠檬汁，有助于提高汤品的口感和清凉感。记得保持适当的运动和饮食习惯，合理饮水，避免暴饮暴食，保持良好的作息时间，才能真正健康度过夏天。

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