它被称为清肠专家,一斤6毛,我家一年

2025/6/2 来源:不详

它被称为“清肠专家”,一斤6毛,我家一年吃上百斤,家人无肚腩。

秋天是收获的季节,特别是在金秋九月,有很多的蔬菜和水果开始陆续上市,这个时候的豆角、山药、扁豆、柚子、梨、苹果等食材大量出现,价格实惠便宜,而且正属于当季,吃起来更是有营养,大家千万别错过。而在秋季我家吃过最多的食材就是红薯了,现在是吃红薯的最佳季节,不仅新鲜上市,而且价格很便宜,一斤只要6毛钱,完全可以当主食来吃。红薯的做法很多,我家做得最多的就是煲汤了,出锅之后家人都爱吃一碗,搭配着一点小咸菜比肉还要好吃。别看红薯便宜,对人的身体健康帮助很大,尤其是对减肥帮助最大,红薯被称为“清肠专家”,可以很好的排出人体的黑宿便,我家一年能吃上百斤的红薯,家里的每个人都没有肚腩。

红薯是一道营养全面的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、纤维素、8种氨基酸等,其中纤维素含量丰富,可以让人有“酒足饭饱”之后,有“肠胃宽舒”之感。同时,它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取,又能分解体内的胆固醇,促进身体的新陈代谢,防止人体营养过剩,抑制肥胖的发生,从而达到减肥的目的。平常大家见到红薯的做法一般都是做汤,烤制等,今天为大家分享一道红薯零食的做法,将红薯烤熟之后,搭配着面粉做成饼状,在锅中煎制一下,吃起来软嫩可口,连吃几个不会腻,下面将详细做法分享给大家。

食材:红薯3个、面粉克、糖适量、蜂蜜适量。

做法:

1、将红薯清洗干净,然后放入锅中蒸20分钟左右,趁热将红薯的外皮去掉,然后取出来放在容器中备用。

2、蒸好的红薯放入容器中,加入适量的面粉和适量的白砂糖,然后边倒清水边搅拌成雪花状,然后用手将面粉与红薯揉成团备用。

3、将面团分成大小均匀的小剂子,醒20分钟左右,然后用擀面杖将面剂子擀成椭圆形备用。

4、准备一个平底锅,锅中抹一层底油,开火将油加热,然后将面饼下入锅中开小火慢慢烙,用铲子将饼切几个小口,这样容易熟,煎制两面金黄,外皮酥脆里面柔软,即可出锅,抹上适量的蜂蜜趁热吃味道更佳。

9月,不要错过“它”,早晚吃点,排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰!现在正是吃红薯的最佳季节,而且价格很便宜,大家赶紧试试哦,特别是减肥的小伙伴,常吃红薯肯定能瘦下去。

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