它被称为清肠专家,一斤6毛,我家一年

它被称为“清肠专家”，一斤6毛，我家一年吃上百斤，家人无肚腩。

秋天是收获的季节，特别是在金秋九月，有很多的蔬菜和水果开始陆续上市，这个时候的豆角、山药、扁豆、柚子、梨、苹果等食材大量出现，价格实惠便宜，而且正属于当季，吃起来更是有营养，大家千万别错过。而在秋季我家吃过最多的食材就是红薯了，现在是吃红薯的最佳季节，不仅新鲜上市，而且价格很便宜，一斤只要6毛钱，完全可以当主食来吃。红薯的做法很多，我家做得最多的就是煲汤了，出锅之后家人都爱吃一碗，搭配着一点小咸菜比肉还要好吃。别看红薯便宜，对人的身体健康帮助很大，尤其是对减肥帮助最大，红薯被称为“清肠专家”，可以很好的排出人体的黑宿便，我家一年能吃上百斤的红薯，家里的每个人都没有肚腩。

红薯是一道营养全面的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、纤维素、8种氨基酸等，其中纤维素含量丰富，可以让人有“酒足饭饱”之后，有“肠胃宽舒”之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进身体的新陈代谢，防止人体营养过剩，抑制肥胖的发生，从而达到减肥的目的。平常大家见到红薯的做法一般都是做汤，烤制等，今天为大家分享一道红薯零食的做法，将红薯烤熟之后，搭配着面粉做成饼状，在锅中煎制一下，吃起来软嫩可口，连吃几个不会腻，下面将详细做法分享给大家。

食材：红薯3个、面粉克、糖适量、蜂蜜适量。

做法：

1、将红薯清洗干净，然后放入锅中蒸20分钟左右，趁热将红薯的外皮去掉，然后取出来放在容器中备用。

2、蒸好的红薯放入容器中，加入适量的面粉和适量的白砂糖，然后边倒清水边搅拌成雪花状，然后用手将面粉与红薯揉成团备用。

3、将面团分成大小均匀的小剂子，醒20分钟左右，然后用擀面杖将面剂子擀成椭圆形备用。

4、准备一个平底锅，锅中抹一层底油，开火将油加热，然后将面饼下入锅中开小火慢慢烙，用铲子将饼切几个小口，这样容易熟，煎制两面金黄，外皮酥脆里面柔软，即可出锅，抹上适量的蜂蜜趁热吃味道更佳。

9月，不要错过“它”，早晚吃点，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰！现在正是吃红薯的最佳季节，而且价格很便宜，大家赶紧试试哦，特别是减肥的小伙伴，常吃红薯肯定能瘦下去。