612月龄辅食表全,婴儿添加食材顺

一周岁以下辅食黑名单

调味品

1.糖--厌食挑食、龋齿

2.盐/酱油--增加肾脏负担

3.味精--影响血液里的锌的利用

4.蜂蜜--肝脏解毒能力差，容易中毒

高汞鱼类、海鲜

1.高汞类鱼--剑鱼、鲇鱼、方头鱼等会影响神经系统发育

2.海鲜--螃蟹、留下等有壳类海鲜最容易引起过敏

饮料

1.矿泉水（纯净水）--长期饮用，缺少矿物质

2.果汁--破坏膳食纤维和维生素，只剩糖水

3.蔬菜水--除了色素就是农药残留

4.鲜/纯牛奶（羊奶）--易腹泻、便秘

5.可乐、浓茶、咖啡--异常兴奋，影响睡眠

6.功能饮料--肝肾受损

坚果以及某些水果

1.桑葚--易腹泻、甚至肠胃出血

2.坚果--易过敏

3.杏子--植物酸高，胃溃疡、胃出血

其他

1.蛋清--易过敏

2.腌制食物--亚硝酸盐

3.巧克力--易产生饱腹感、龋齿，还会影响睡眠

4.大豆--50%对牛奶过敏宝宝也对大豆过敏

6M+宝宝辅食食材添加顺序表

水果

香蕉--润肠通便

雪梨--润肺止咳

牛油果--健脑通便

蓝莓--消食补铁

车厘子--护眼补血

葡萄--消食补血

红枣--补血养胃

苹果--健脾养胃

蔬菜

南瓜--开胃通便

红薯--健脾通便

胡萝卜--明目补肝

白萝卜--消炎止咳

山药--健脾益胃

土豆--优质纤维

西葫芦--补钙补水

西兰花--提高免疫力

青菜--通便养胃

冬瓜--排毒利尿

黄瓜--清热解毒

红豆--富含叶酸

紫薯--膳食纤维

紫甘蓝--清热护肠

谷物

玉米--新陈代谢

高铁米粉-预防贫血

大米--健脾养胃

#辅食#

7M+宝宝辅食食材添加顺序表

水果

西梅--提高免疫力

木瓜--健脾消食

樱桃--补铁补血

蔬菜

西红柿（番茄）--抗氧化高VC

芋头--解毒通便

莲藕--预防咳嗽

卷心菜（包菜）--健脾养胃

菠菜--补钙补铁

豌豆--预防贫血

芹菜--润肠通便

娃娃菜--利尿通便

鱼肉

小米--增强免疫力

其他

猪肝粉--补铁补血

虾皮粉--补钙补铁

橄榄油--提高免疫力

8M+宝宝辅食食材添加顺序表

水果

哈密瓜--生津止渴

桃子--通便润肠

橙子--促进肠胃蠕动

草莓--名目养肝

椰子--利尿消肿

蔬菜

蚕豆--骨骼发育

丝瓜--清热解毒

油麦菜--清热利尿

莴笋--补钙促生长

生菜--提高免疫力

木耳--补铁

蘑菇--骨骼发育

茄子--清热解毒

谷物

薏仁米--健脾助眠

红豆--富含叶酸

粒粒米--锻炼咀嚼

鱼肉

三文鱼--促进大脑发育

牛肉--增强免疫力

虾--补钙益智

猪肝--预防贫血

9-10M+宝宝辅食食材添加顺序表

水果

青枣--健脾助眠

西瓜--利尿消肿

猕猴桃（奇异果）--通便益脑

柚子--止咳平喘

枇杷--消食止渴

金桔--开胃化痰

柑橘--止咳润肺

杨桃--消食解毒

火龙果--缓解便秘

石榴--生津止渴

蔬菜

四季豆--健脾消暑

芦笋--清热生津

青椒--开胃消食

谷物

面条--养胃促消化

荞麦--止咳平喘

黑米--开胃名目

紫米--补气益血

鱼肉

武昌鱼--提高免疫力

罗非鱼--护眼健脑

昂刺鱼--提高免疫力

鲈鱼--开胃名目

鳕鱼--提高智力

11-12M+宝宝辅食食材添加顺序表

水果

无花果--润肠通便

山楂--开胃健食

山竹--清凉解热

荔枝--提高食欲

橘子--止咳润肺

芒果--益胃止咳

菠萝--清热解暑

柠檬--开胃消食

龙眼（荔枝）--补脾益肝

蔬菜

荠菜--青眼名目

扁豆--抗菌解毒

蒜薹--提高免疫力

秋葵--通便助消化

空心菜--促消化

毛豆--健胃通便

韭菜--润肠通便

苦瓜--清热解毒

洋葱--杀菌消炎

谷物

芝麻--护肝补血

黄豆--提高免疫力

绿豆--护肝解毒

花生--增加记忆力

鱼肉

银鱼--补钙健脾

鸭肉--补充蛋白质

羊肉--养肝健脾

其他

干贝--和胃调中

蛋清--增强免疫力

奶酪--增强营养

酸奶--补充蛋

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