告别春乏总是睡不够还很疲倦请检查一下你

明明睡了很久，起床却还是感到疲累，或者白天总是提不起劲，一到晚上，精神就变好，请检查一下你的身体是否湿气太重！湿气重的情况，可能很多人都遇到过。那么，人为什么会有湿气的存在呢？

存在有湿气的时候，此时要怎么进行治疗好呢？湿气的产生，可能是由外在的环境所导致的，即湿邪进入到人体内。如果一个人长期待在湿气重的地方，例如在洗好头后，还没吹干就开始睡觉了。此时，就会导致外界的湿气进入体内，导致其机体脾的运化能力下降，最终导致体内生湿的情况发生。

一丨看体型

身体有湿的人，身形总让人觉得较圆润。如果你发现自己最近的肌肉都呈现松软的状态，而且经常出现水肿的症状，特别是肚子有虚胖的现象，那是因为湿气重而导致脾胃都不畅通，水气很容易就积聚在肚子，形成小肚腩。

二丨看胃口

有湿气就是脾胃功能失调，这会直接影响食欲，总是没有胃口吃东西，胸闷胃胀，就算吃东西也很容易消化不良。

三丨看舌头

看舌头可以知道湿气重不重，早上起床刷牙时可以观察一下舌头，如果发现舌苔湿润厚腻，那就是湿气重的现象。

四丨看睡眠

有湿代表脾胃功能失调，胃不和则卧不安，影响睡眠素质。晚上总是容易失眠，就算睡着也是浅眠。晚上多梦易醒，早上总是觉得睡不够。

体有湿的话，除了祛湿，我们们也要要从健脾着手，因为“脾主运化”，只要脾功能良好，就能运化水湿，令湿气不易囤积。

平日多吃健脾化湿的食物如白米、红豆、山药、薏米、扁豆衣等，每天饮一杯红豆薏米水，都可以有助强健脾胃，驱走湿气。此外，别忘了坚持必要的运动哦。

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