秋天养生界的长寿药保护人体三大脏器

9月8日，白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季第三个节气。此时，天气逐渐转凉，清晨的露水日益增多，正如古人所云：“白露秋风夜，一夜凉一夜。”白露季节的转变，不仅带来了凉爽的天气，也带来了养生保健的重要时机。

在秋季养生中，枸杞、赤小豆和白扁豆是三种非常重要的食材，它们不仅具有丰富的营养价值，还能帮助我们保护身体器官，提高免疫力，预防疾病。

枸杞：保护人体三大脏器

枸杞是一种非常常见的中药材，也是人们日常饮食中的佳品。枸杞含有一种名为枸杞多糖的营养物质，这种物质对人体健康有着多方面的益处。

保护心脏、肝脏、肾脏：枸杞多糖对这些器官都有保护作用，能够帮助我们维护身体健康。

抑制脂肪肝：枸杞多糖在抑制脂肪肝方面也有一定的功效，可以帮助我们预防脂肪肝的发生。

提高免疫力：枸杞多糖在提高免疫力方面也有益处，可以帮助我们抵抗疾病。

调节血压、血糖、血脂：枸杞多糖对于这些指标也有调节作用，对于预防和控制慢性疾病有很大的帮助。

赤小豆：利尿消肿、抑菌消炎

赤小豆是一种常见的豆类食材，它含有多种营养物质，具有多种药理作用。

利尿消肿：赤小豆具有利尿消肿的作用，可以帮助我们排出体内多余的水分和毒素。

抑菌消炎：赤小豆具有抑菌消炎的作用，可以帮助我们预防感染和炎症。

抗氧化：赤小豆具有抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基的损害，延缓衰老。

降血糖、降血脂：赤小豆在降血糖和降血脂方面也有重要的生理作用，对于预防和控制慢性疾病有很大的帮助。

白扁豆：健脾化湿、和中消暑

白扁豆是一种常见的豆类食材，它含有丰富的淀粉和多种营养物质。

健脾化湿、和中消暑：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的作用，可以帮助我们调节脾胃功能，提高消化吸收能力。

抗菌、抗病毒：白扁豆在抗菌、抗病毒方面也有重要的生理作用，可以帮助我们预防感染和疾病。

抗氧化、抗肿瘤：白扁豆在抗氧化、抗肿瘤方面也有重要的生理作用，可以帮助我们抵抗疾病和肿瘤的发生。

降血糖、降血脂：白扁豆在降血糖和降血脂方面也有重要的生理作用，对于预防和控制慢性疾病有很大的帮助。

在白露季节，我们可以多食用这些食材，以保持身体健康。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、合理的饮食等，以共同维护身体健康。