煮粥炖汤加上它,健脾祛湿,娃胃口好,长高

本文已由儿康堂审核▼大家晚上好，我是六师妹你家孩子最近有没有，总是睡不醒、嘴里苦苦的、吃饭也没啥胃口的情况？出现这些问题，其实这些可能和湿气有关。最近雨水增加，湿气下沉，影响脾胃运化，水液停留在体内，容易形成内湿。这就导致孩子的身体负债累累，浑身没劲、没精神。之前说到祛湿，很多妈妈都问我："六师妹，你说薏米寒凉，那孩子要怎么吃？""可以炒着吃，寒性没那么重。""那有没有什么更简单的食材，没这么寒凉，煮一煮就能祛湿的？""这个当然有啦！"有一味食材，既能健脾、又能祛湿，而且不像薏米那样寒凉，伤害脾胃，适合孩子日常用。它就是"豆中之王"——白扁豆，想给孩子健脾祛湿的宝妈，千万不要错过它！下面，我就好好给你介绍一下，这位豆子届的“国王”，都有哪些过人之处？“豆中之王”——白扁豆白扁豆从唐代开始就被载入药典，属于药食同源的食材之一。我们的九物山楂膏中，就有它的身影，消积祛湿两不误。白扁豆有很多名字，峨眉豆、南豆、南扁豆……都是它。现在跟我一起来揭开它神秘的面纱。1

健脾祛湿

白扁豆性微温、味甘，归脾、胃经，有健脾祛湿的作用。而且在一众健脾的食材中，它被李时珍奉为上宾，称为"脾之谷"，是健脾祛湿的良将。《药品化义》也记载："扁豆，味甘平而不甜，气清香，而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。"随着夏天的来临，湿气也越来越重，帮孩子健脾祛湿是当务之急。脾胃强健了，体内的水液通畅，湿气排出，孩子自然也就身体健康、少生病了。2

和中消暑

夏天天热，孩子最喜欢的事情是什么呢？90%的孩子都会喜欢吃冷饮，就连大人都控制不住要喝冰可乐、冰奶茶。但冷饮吃多了，加上夏季湿热困脾，容易出现腹泻、呕吐、恶心等症状。这个时候白扁豆又能派上用场了，因为它不仅能健脾祛湿，还能和胃消暑。当孩子因为吃多了冰淇淋、或者暑气过盛，出现呕吐、腹泻的症状时，可以用炒白扁豆煮点粥喝。3

营养丰富

白扁豆含有丰富的蛋白质，现代医学研究表明，每克的白扁豆中就含有23.5克蛋白质。而克的鸡蛋里只有13.3克，牛奶只有3.5克，这样一看，白扁豆岂不是更能补充蛋白质？所以平时除了牛奶、鸡蛋，也可以给孩子吃点白扁豆，补充蛋白质。看完白扁豆的好处，你是不是就想知道，怎么做给孩子吃最好呢？下面我给你分享3个食养方，让孩子吃的开心、吃的健康！健脾3道方你可能会有疑惑：“前面说孩子呕吐、腹泻，可以吃炒白扁豆，那它和白扁豆有什么区别？用哪个更好？”在作用上：白扁豆的祛湿更好一些，而炒过的白扁豆，健脾止泻的作用更强。可以根据孩子的自身情况，选择吃。山药白扁豆粥—健脾祛湿山药是我们健脾的老朋友了，相信很多妈妈，都已经很熟悉它了。但最近来了不少新的妈妈，所以我还是再介绍一次吧！山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，有健脾养胃、补肾益肺的作用，是孩子的健脾佳品。和白扁豆一起，加强了健脾的作用。脾胃强健，体内的湿气自然也能排出体外了。煮出来的粥，可以全家人一起当早餐吃，孩子根据自己的胃口，适当吃就可以了。看到这里，我知道可能有人，又有问题了：“那寒湿能吃吗？湿热能吃吗？”如果湿热比较明显的话，可以在这个食养方上，增加10克左右的土茯苓。土茯苓性平，味甘、淡，归肝、胃、脾经，有清热祛湿的作用，可以在原方祛湿的基础上，增加清热的作用。如果是寒湿比较明显的话，可以加2克陈皮。陈皮性温、味苦、辛，归脾、肺经，有理气健脾、燥湿化痰的作用，对于脾胃虚寒的孩子来说，能够温暖脏腑。一些新来的宝妈，可能还不知道，如何分辨寒湿和湿热。其实之前的文章有写过，这里再简单说一下：湿热：有舌苔黄腻、小便赤黄、口干等表现。寒湿：有舌苔白厚、大便不成型、容易怕冷、手脚冰凉等表现。可以根据以上表现，简单判断自己是寒湿还是湿热？党参白扁豆粥—健脾益气有些妈妈很疑惑，明明孩子正是活蹦乱跳的时候，自家娃却总是走两步就喊累，这是怎么回事？其实这很可能有脾气虚的原因。这类孩子除了健脾祛湿之外，还要补脾气，党参就是个不错的选择。党参味甘、性平，归脾、肺经，能补中益气，养气血。一些脸色苍白、脾气虚弱、疲惫乏力的孩子和大人，可以适当吃些党参。党参和炒扁豆一起食用，增加了的健脾益气作用，可以每周给孩子吃1-2次。不过对于一些肝火旺，或有明显热症的孩子，不建议吃党参，可以等热症好转后再吃。炒白扁豆猪骨汤—补脾暖胃脾为“后天生化之源”，脾虚会影响孩子的生长发育。首先，脾虚无法运化食物，食物中的营养身体吸收不了，孩子营养跟不上，个子就长得慢；其次，食物停留在体内，造成积食，影响孩子的胃口、大小便，容易出现便秘、不爱吃饭等症状。久而久之孩子的体质就会变弱，一到换季就容易感冒、咳嗽。所以想要孩子身体壮，健脾少不了，尤其是一些脾胃虚寒的孩子。这道炒白扁豆猪骨汤，适合平时消化好的时候吃，给孩子补脾暖胃，1周吃1-2次。炒扁豆健脾、红枣补气血、猪脊骨能补中益气，如果孩子最近有睡不好的的表现，加上一点去芯的莲子，帮孩子拥有好睡眠。今天给你介绍的3道食养，你可以根据孩子的具体情况，选择性的吃。不过在给孩子吃白扁豆的时候，一定要煮熟、煮透。其次，不论是白扁豆、还是炒白扁豆，因为有祛湿、止泻的作用。最近有大便干燥、便秘的情况，就不适合立即吃，可以等这些症状消失之后，再适当吃。如果你不知道，自己孩子适不适合吃，可以在评论留言提问哦~图片来自包图网转发给更多宝妈用好1味食材，帮孩子健脾祛湿！许愿赢御灵膏许愿时间：5月1日-5月3日孩子的愿望有妈妈实现那妈妈有什么愿望呢？说出你的愿望，儿康堂送你元的御灵膏5月1日00：00开启专属妈妈的许愿池扫码许愿，送你母亲节礼物预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇