一胖先胖脸一瘦先瘦胸,试试我的减肥餐

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小雨时节，万物复苏，瘦身的季节到了过个年又长了5斤肉，让大雨哥很惆怅；最近计划开始减肥了，通过正确的饮食控制是减肥过程的一道关卡，定制自己每天的减肥食谱是必不可少。但是减肥食谱有成千上万种，你该如何选择呢？大雨哥为你推荐一份我正在用的一周减肥食谱，让你周一至周日天天健康把肉减；下面来看看我具体怎么吃的吧~~青菜是这个季节最好的食材周一早餐：红豆薏米粉1杯、苹果1个午餐：米饭1小碗，炒土豆青椒丝，生黄瓜1根，紫菜汤晚餐：清水煮虾5只，小葱豆腐、凉拌生洋葱加芹菜周二早餐：麦片粥1小碗、面包1片、葡萄午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉晚餐：绿豆粥1小碗，馒头1个，生拌茄泥，生黄瓜1根周三早餐：无糖饼干5片、猕猴桃1个午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋1个晚餐：清水煮虾5只，小葱豆腐、凉拌生洋葱加芹菜周四早餐：大米粥1小碗、全麦面包1片、橙子1个午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个晚餐：玉米粥1小碗、馒头1个、烧芦笋，生黄瓜1根折耳根，大自然给我们最好的礼物周五早餐：牛奶1杯、苹果1个午餐：米饭1小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六早餐：麦片粥1小碗、橙子1个午餐：煮鸡蛋1个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥1小碗，凉拌菠菜周日早餐：绿茶1杯、苹果1个，黄瓜1根午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋1个、西红柿汤晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头1个、生黄瓜1根合理健康的饮食瘦身方法，不需要过度的节食，不需要其它的药物等方法就能轻松搞定，希望以上这份我的减肥食谱的分享，能够给你带来帮助，为健康减肥更进一步，明天始上每天晚上称体重。