暖胃八宝粥配方和做法大公开,简单易做

八宝粥中质软香甜，清香诱人，其中一般会有粳米、红枣、薏米、扁豆等食材，具有调理脾胃的作用。八宝粥还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、钙、钾、镁、硒等营养成分，容易被人体所吸收利用，经常食用八宝粥可以帮助提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗能力。

俗话说得好，“药补不如食补”，食疔也是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅不需要病人吃苦涩的药物，接受痛苦的针剂，还能让人一饱口福，深受老百姓的欢迎，已成为寻常百姓乐手接受的治病方法。

八宝粥

配料：

大米、糯米、红豆、绿豆、莲子、红枣、花生米、黑米、薏米、冰糖

做法：

1、黑米、红豆、绿豆、薏米、莲子洗净放入碗中，然后加清水浸泡6小时

2、红枣去核切粒

3、把花生等较大不易煮烂的配料用刀切碎为大颗粒

4、把洗净的米和配料混合，放入凉水开始煮粥，大火烧开后，转至中火煮15分钟，再用小火熬煮40分钟，软糯香甜的八宝粥就做好了

食疗可以调节人体的阴阳平衡，根据人体的阴阳和食物的特点，安排适当的饮食计划，或滋养本质，或补充形状，也可以调节人体的阴阳平衡。人体的阴阳平衡不仅可以保证身体的健康，而且可以预防疾病的发生。此外，一些具有特殊作用的食物本身就可以直接用于预防和治疗某些疾病。因此，学习食疗不仅能强健身体还能预防疾病。在此，小编祝大家身体健康！

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