为何补冬不如补霜降

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「本文来源：光明网」

霜降节气开始，昼夜温差逐渐加大，阳气蛰伏于内，而阴气开始旺盛，俗话讲“霜降杀百草”，意思就是霜降过后，植物开始逐渐失去生机，树叶开始变黄变红，逐渐凋零，而鲜花也不再盛开。

“补冬不如补霜降”，这是因为在深秋季节将身体的气血阴阳调整好，才能更好地消化吸收冬季饮食的精华，养护人体阳气和气血津液，达到保健护体的作用。

饮食平和温润

对于肺脏虚弱的人群来说，仍然要注意预防凉燥带来的危害。咳嗽是秋季肺气受损最常见的表现，这其中燥证与风寒并见时，表现为干咳少痰、咽干鼻痒等症状。中药治疗应以温而不燥、润而不凉的方式为主，以免损伤人体津液，或滋腻太过而阻碍气机流通。

日常饮食中也要注意多进食一些性平或微温的食物，常见的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡萝卜、百合、山药、山楂、桃子等食物，在深秋季节可以适当食用，来达到平补温润的目的。

注意防寒保暖

天气逐渐变凉，已经不适合秋冻了。日常生活中注意防寒保暖，早晚出门要适当添加衣物。

这个时期尤其不能忽略了脚部的保暖。由于脚部离心脏较远，血液流通较少，所以脚对温度的变化非常敏锐，尤其对于寒冷的刺激较为敏感。“寒从脚下起”说的就是这个意思。做好脚部的保暖工作，对于保持血液循环和温度，同时预防感冒，十分重要。做好脚部的保暖，还可以每天使用温水泡脚的方式来促进血液循环。

莫忘益气固表

对于肺气虚，容易感冒的人群来说，除了要平和温补、防寒保暖之外，还需要注意益气固表。《丹溪心法》中记载的玉屏风散比较适合这类人群在霜降时节当作保健茶饮来使用。

魏帼