春天到,姐姐妹妹白起来

2023/5/25 来源：不详

春天到，姐姐妹妹白起来

春季是万物复苏的季节，可是季节的转换却使得我们的皮肤变得敏感而脆弱。

春风、沙尘暴、干燥、花粉等都会刺激娇嫩的皮肤，因此，春天的护肤尤其重要。

中医认为春季气候多风，尤其对于体质偏弱、皮肤敏感的人，更容易出现过敏，常见的是荨麻疹，中医称之为风疹。

另外，春季风多，空气比较干燥，

春天风把空气中的水分带走，同时也把皮肤的水分带走，皮肤瘙痒、干裂、细纹等问题也就应时而生。

在春季最主要是在加强户外运动的基础上，通过食补以及情志调养相结合来进行内外养颜。

春天，在饮食方面，宜适当多吃些能温补阳气的食物。

（1）韭菜

一斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙毫克、磷毫克以及挥发油等。

另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

特别是韭菜含粗纤维较多，而纤维素现在己被人们称为“第七大营养素”，是人们必不可少的物质。

韭菜被称为肝之菜，是说吃韭菜对肝的功能有益。

医学认为，春季与人体五脏之一的肝脏相应，春天，人体肝气偏旺，影响到脾胃的消化吸收功能，春天多吃些韭菜，可增强人体脾胃之气。

但由于韭菜不易消化，一次不要吃得太多。

此外，胃虚有热、下部有火和消化不良者，皆不宜食用。

（2）大蒜

大蒜不仅具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泄、肠胃炎、以及扁桃腺炎有明显疗效，

还有促进新陈代谢、增进食欲、预防动脉硬化和高血压的效能。

据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，而且还能抵制放射性物质对人体的危害，减轻由此带来的不良后果。

尽管吃大蒜对身体颇有裨益，但生吃过多也不利于健康。

过多生食大蒜会使胃组织在强烈刺激下受到损坏，引起急性胃炎，并对心脏病、肾炎等疾病有副作用。

时间长了还会引起维生素B2缺乏症，形成口角炎、舌炎等皮肤病。

因此，生食大蒜必须注意以下几点：

不可空腹生食和食后喝过热的汤、茶；

应隔日少食，每次以2~3瓣为限；

肝、肾、膀胱有疾者在治疗期间应免食；

心脏病和习惯性便秘者应注意少食；不可与蜂蜜同食。

（3）葱

葱是人们制作菜肴的一种常用调味品，其营养丰富，富含维生素C。

葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。

在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。

春天能温补阳气的食物还有不少，这里就不一一列举了。

总之，春天宜多食温，当然对于阴虚有火之人，又另当别论了。

另外，春天要少吃酸味食物，适当多些甜味食物，以利于补益脾胃之气。

因肝属木，脾属土，木能克土，即肝旺克脾，影响脾的运化功能。

春季肝气升发，容易伤害脾气。而甘味食品入脾，可起未病先防作用。

春季宜食的甘温食物有糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、山药、牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝等，可以选配制成药膳食用。