十人九湿,有一种肥胖是湿气太重,这几种食

尝试过很多减肥方法都没有效果，黏在身上的肥肉怎么都减不下去，有没有想过是什么原因导致的。

有一种肥胖叫做虚胖，而湿气重的人往往会形成虚胖。想要减肥瘦身成功，先把湿气祛除。

身体里有两个关于水的脏器，肾脏和脾脏。

肾为水脏，主水。肾脏能够主持和调节人体的水液代谢。

脾主运化，指脾具有消化、吸收并运送水谷精微物质营养全身的功能。

脾同时具有喜燥恶湿的特性。脾阳气充盛，则运化水液正常，水湿不在体内潴留；而脾虚不运则最易生湿，湿邪内蕴，最易困脾。

脾虚导致大量湿气堆积在体内，会出现一些症状，舌体胖大，舌苔厚白，舌边齿痕。

湿气过重会造成气血不足，代谢能力下降，体内水湿难以排出，堆积起来就会越来越胖，并且会影响气色。湿气又喜欢在下半身堆积，造成腹部，腿部的肥胖。

十人九湿，有一种肥胖是湿气太重，这几种食材可以排毒祛湿气

1、薏苡仁

先介绍薏苡仁，它就是我们大家都熟悉的薏米。薏米味甘、淡，性凉。功效是利水渗湿，健脾止泻，排脓。

但薏米的性质略偏寒凉，所以，如果是体质偏寒的人要用，建议用炒薏苡仁，这样它的药性就变成微温。

2、五指毛桃

五指毛桃，又叫五爪龙。

我们都知道，有味中药叫北芪，由于五指毛桃的产地多半在南方，尤其是广东最多，它也具有北芪的补脾益气的功效，所以他又叫南芪。

五指毛桃味甘、辛，性平，气味清香。功效是健脾补肺，行气利湿，益力舒筋。

由于它性味平，除了补脾益肺祛湿，还略有强壮作用，又不容易上火，口感又好。广东地区，脾虚夹湿的人不少。所以，广东的医生处方喜欢用它，民间也喜欢用它来煲汤。

3、荷叶

荷叶味微苦、微甘、微辛，性平，气清。功用是消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血。

它的口感清香，除了消暑利湿，现代用得最多的是去油腻与消脂减肥。

荷叶还有个好处，它很耐泡，十克左右的荷叶，泡完一次，再加水，连续泡个三四遍之后，泡出来的水还是很浓，气味仍然那么清香。

4、扁豆

扁豆味甘、性平，气清香，有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效。主治脾虚兼湿，食少，大便烂，妇女带下过多以及暑湿证。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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