老婆一周瘦5斤,这道3块钱的菜,饱腹又刮

老婆闹着要减肥，这道3块钱的菜，吃了7天就瘦了5斤，饱腹又刮油！最近老婆闹着要减肥，说要是减肥不成功，以后就不让碰，这可把我这个营养师难住了，不过还好我是个有实力的营养师，很快就想到了减肥的最佳食谱。那就是这道菜，黑木耳炒扁豆。扁豆大家都见过，扁豆其实是非常适合减肥的一道菜品，黑木耳有促消化的功效，二者结合在一起简直就是天衣无缝。这道菜的成本不到3块钱，饱腹又刮油，老婆吃了7天，一周就瘦了5斤，消费效果是立竿见影。这道菜的做法也很简单，食材就是三种，黑木耳，扁豆，生姜少许。把扁豆切成丝，黑木耳也要切成丝，热锅热油，放入切好的蒜蓉、生姜丝爆香，再加入扁豆大火爆炒3分钟后，加入黑木耳丝爆炒2分钟，进行调味，放入蚝油、食用盐、味极鲜、味精，翻炒1分钟即可出锅。这道菜的亮点就是一定要有黑木耳，黑木耳这个食材最大的特点就是促消化，说白了就是促进肠胃蠕动，从而能够让身体减少对脂肪和热量的吸收，达到减肥的效果。而且黑木耳里面营养丰富，特别是铁元素丰富，女生常吃能够补血，让人更有气色，皮肤有光泽，看起来更漂亮。这道菜是减肥最佳的拍档好吃又不贵，最重要的是效果杠杠的，立马就能够见效，当然最重要的还是要锻炼，吃完饭要去楼下走动半小时，可以一起去散散步，也可以沿着城市走一走。减肥是个系统的工程，光靠吃自然是不够的，我们人体也要参与运动，只有这样结合起来，才能够真正达到减肥的效果。欢迎留言评论，收藏与转发，你的每一条点赞，我都认真当成了“喜欢”。餐饮新纪元全网文章阅读量突破5亿，如果你对餐饮业感兴趣，热爱美食，喜欢创业，有想法有梦想，那不妨