湿气重,肚子一坐一坨肉立秋后祛湿,这4种

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随着立秋的到来，三伏天也即将快要结束了，但是此时还是祛湿的最佳时机，因为在立秋之后，天气还有一段时间特别的炎热，此时雨水也会特别的多，所以会导致人体内的湿气特别的重，而湿气重会对人的脾胃健康造成不良的影响。而且如果人体内的湿气特别重的话，还会使全身无力，舌苔发厚，身体特别容易发胖，尤其是肚子上的赘肉，一抓就是一大把。所以在立秋之后，要想有效的祛湿，可以常吃以下这4种食物，祛除湿气，减掉肚子上的赘肉！

湿气重，肚子一坐一坨肉？立秋后祛湿，这4种食物可派上大用场！

1、红豆薏米

说起祛湿的食物，相信生活中大部分人都想到的是红豆薏米，而薏米也经常用来作为祛湿和健脾的佳品，有关调查研究发现，薏米具有健脾益胃，去湿利尿的作用。而红豆，一般指的是赤小豆。如果在平时常吃红豆的话，可以起到健脾、祛湿的作用，效果特别显著。

2、扁豆

扁豆是日常生活中人们常见的一种蔬菜，它的祛湿效果也特别的好，而且根据有关的调查研究发现，如果在日常生活中多吃一些扁豆，可以有效祛除体内的湿气，而且还可以起到健脾益胃的作用，如果在平时将猪肉和扁豆一起爆炒的话，不仅味道特别的好，而且去湿，健脾效果也特别的棒。

3、鲫鱼

说起鲫鱼，相信很多人都特别的熟悉，而且鲫鱼的营养价值特别的高，其实鲫鱼还具有祛湿的效果，因为鲫鱼中含有大量的蛋白质。如果在平时经常吃鲫鱼的话，不仅可以有效补充身体所需要的营养物质，还可以起到健脾、利湿的效果。所以对于体内湿气重的人来说，在平常可以多吃一些鲫鱼，就能够起到消肿、利尿、祛湿的作用。

4、芡实

中医认为，芡实性平，味涩，含有大量的蛋白质和淀粉等营养物质，而且具有健脾去湿，滋养强壮，补中益气的作用。在日常生活中适当的吃一些，既可以有效祛湿，还能够促进人体的血液循环，使人的气色变得更加红润有光泽。