夜猫子的隐藏菜单,好吃不长肉

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黑夜好像有什么魔力，让越来越多的人迷恋它，不愿早睡。熬夜消耗大难忍饥饿会吃夜宵，夜宵基本上都是高热量食品，比如烧烤，汉堡炸鸡等。加重肠胃的负担。饥饿也对消化系统不利，怎么才能平衡这两个点呢？夜宵最好要低脂肪，少能量，营养价值高一些的食物。最好要容易消化，不给胃肠增加负担。下面几种夜宵可以帮我们解决。

发酵使奶中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小的分子，使各种营养素的利用率得以提高。在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。甄选优质牧场奶源，特别添加希腊雅典农业大学分离菌种，蛋白质含量比风味酸奶国家标准多35%，浓浓的超好喝。

只需要简单的冲泡就可以得到一杯养胃粥。源自中医健脾养胃经典配方，主要原料为人参、砂仁、山药、茯苓、莲子、白扁豆、薏苡仁等药食两用材料，并以“热食”的形式呈现出来，更加健康。当生活压力大、饮食不规律等因素造成胃难受的时候，坚持每天喝可以很好的改善。

想要方便又好吃的早餐，选择港笼蒸蛋糕就对了。奶香浓郁，还添加20%蛋黄量让你每一口都是美味。口感细腻柔软，甜而不腻。只含有牛奶鸡蛋小麦，天然成分是您的健康伴侣。蒸出来的蛋糕，好吃还不上火。独立小包装，方便储存的同时也更容易携带，不管家里还是公司都可以准备当夜宵。

杂粮相对而言体积大，热量低，在肠胃中滞留时间长，可使人产生饱胀感，更利于不想长胖的人士。碱性的粗粮食物可以中和人体酸性环境，缓解疲劳，增强体能，还可以通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。精选谷物，粥汁滑润香而不腻。密封熬煮配方更加营养健康。

当我们感到饥饿的时候会更加想摄入油水，这个时候恰恰是我们最需要控制自己的时候。上述几种宵夜都是水分偏大，脂肪较少，以碳水化合物为主的食物，平衡了饥饿和健康，让你夜宵吃的安心吃的健康。