精品这些食物不仅瘦身,还美肤

激素脸让让很多姐妹们失去自信、心情自闭、不愿见人，可以为了让激素脸早日康复，一定要有一个积极的心态面对。

平时多为皮肤补水，避免紫外线，经常去健身，汗蒸，这些都有助于激素脸的改进。再配合一些饮食上的调料，激素脸并不是不能消灭的，下面我就为大家介绍几种可以改善激素脸的食物：

1、激素脸可以吃的食物——高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物

维生素A和胡萝卜素，多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助激素脸恢复。比如杏干、哈密瓜、红薯、菜花、南瓜、海带、洋香瓜、大蒜、螺旋藻等。

2、激素脸可以吃的食物——高膳食纤维食物

高膳食纤维食物可以帮助你的肠胃蠕动，有效的改善了肠胃的环境避免便秘，这类食物中大多含有维生素ABCDE，这些维生素可以帮你的肌肤正常角化，帮助激素脸恢复。如香蕉、甜菜、小扁豆、玉米、石花菜、麦麸、花茎甘蓝、梨、苹果、卷心菜、新鲜的生蔬菜、绿叶、蔬菜等。

3、激素脸可以吃的食物——益生菌的食物

益生菌可以有的帮助你保持肠胃的健康，保证了肠胃的通畅，间接的帮助你改善激素脸。

4、激素脸可以吃的食物——含有锌的食物

锌可以有效地增加皮肤的免疫功能，可以促进皮肤受损处的愈合，多吃有助于激素脸恢复。海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物。

5、激素脸可以吃的食物——配合专业的修复产品

对于激素脸单从饮食上还是无法解决的，要进行积极治疗的，解决激素脸的关键问题在于消炎、舒敏、保湿、修复皮肤屏障，芙柯从肌肤的根本出发，修复角质层，恢复皮肤屏障功能，对肌肤进行系统性的修复，增加皮肤的抵抗力。

容颜对于女性来说和生命相同重要，爱美没有错，但是要把健康放在第一位，健康都没有了，还拿什么美？更不要为了美丽，损失自己的判断力。脸只要一张，青春只要一次。且美且爱惜。期望每一位受肌肤困扰的朋友都能早日找回健康的肌肤，重拾自信！

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