一个夏天大片湿人,祛湿排汗妙招教你,从此

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炎热的夏天是一个湿气横行的时段，俗话说“湿气是万恶之邪”，这可以看出它的地位。在我们生活中高血压、哮喘、心脑血管、恶性肿瘤等疾病，都能看到它的身影，正所谓去病先驱寒。湿气的问题已经成为全民问题，那么我们该如何祛除体内的湿气呢？接下来由小编教给大家一些祛湿排汗的妙招。

内湿和外湿（此图片来源于网络）

祛湿排汗的妙招

1、赤小豆绿豆汤糖水：赤小豆和绿豆，按照一比一的比例，过一次水，然后浸泡两三个小时，加上两块黄糖，熬成汤，又能吃又能喝。赤小豆喝绿豆具有清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效，是夏天的必备饮品。经常喝的话就能祛湿解毒。

赤小豆绿豆汤糖水（此图片来源于网络）

2、冬瓜扁豆汤：冬瓜、梗米按照一比一的比例，外加四分之一的扁豆。扁豆要提前浸泡一个小时，加入冬瓜、梗米，加适量的水，然后有大火转小火，慢慢熬熟，再加如适量的盐调味。这三种材料有利于消暑利湿，很适合湿气重、排便稀溏的人食用。

冬瓜扁豆汤（此图片来源于网络）

3、凉拌海带：把干海带放在锅里蒸三四十分钟，然后取出泡两三个小时，洗干净后切成丝，煮海带丝给里面加点醋，之后把它泡在凉水里，吃的时候加入调味料拌匀即可。海带丝里面含有碘元素，可以促进人体的新陈代谢同时排放出体内的放射性物质。海带中的其它元素还有助于减肥和消暑。

凉拌海带丝（此图片来源于网络）

4、丝瓜汤：先把丝瓜去皮切片，再把香菇洗干净切成小块，在炒锅里加上植物油，热后加入丝瓜、香菇、清水一起煮，加入味精香油出锅即可。丝瓜具有清热祛痰、排毒养颜、祛湿防老的功效，是一道不错的美味佳肴。

丝瓜汤（此图片来源于网络）

5、金银花茶：取一些金银花，拿七十度的热水泡制。金银花具有袪火排毒、祛湿的功效，身上湿气重的人和金银花效果非常好。金银花还能增加我们的食欲，调理我们的身体。

金银花茶（此图片来源于网络）

6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：运动其实是最好的祛湿方式，特别是在夏天千万别吹空调和风扇，否则汗水很难排出来，那样就会加重你身体内的湿气。经常性地进行运动不仅可以减肥，还能强身健体、活络筋骨、加快体内湿气的排出。

运动（此图片来源于网络）

如何防止湿气

平时不要进常呆在潮湿的环境中；不要穿湿了的衣服；不要睡在地板上，空气中的水分会下降很容易进去体内；要经常保持室内空气畅通；有吃点健脾利尿祛湿的食物；不要吃深冷的食物或水；烟酒最好不要碰容易助长湿气。

这些小妙招你学会了吗？我们平时要注意祛湿，不要让疾病找到我们。其实祛湿的方法还有许多在这里就不给大家一一介绍了。喜欢的朋友可以加个