盘点有助于高强度活动恢复体力食物,很适宜
2024/6/1 来源：不详白癜风患者微信群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1563793.html香辣卤牛肉
香辣卤牛肉
牛肉属高蛋白、低脂肪的食品，富含多种氨基酸和矿物质，具有消化、吸收率高的特点。牛肉还含有丰富的维生素B6，食之可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于高强度活动后身体的恢复，很适宜体力透支者食用。牛肉应横切，否则不易入味，还嚼不烂。并且，切成薄片，味道、口感均会更好。
精卤牛肉精卤牛肉
牛肉含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2，以及磷、钙、铁等营养元素，而且牛肉蛋白质中含有多种人体必需的氨基酸，它的氨基酸成分最接近人体需要，能提高机体抗病能力，对于生长发育及术后、病后调养的人来说，是不错的进补食品。牛肉纤维组织较粗，结缔组织较多，切牛肉时应横着纤维纹路切，这样把牛肉纤维组织切断，才便于咀嚼食用。
青椒回锅牛肉青椒回锅牛肉
牛肉富含锌、B族维生素、酷氨酸，有助于改善记忆力；此外，牛肉中的维生素B6可增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢，对生长发育及术后、病后调养的人特别适宜。牛肉切块不宜太大，否则不易煮熟。
鲜笋肥肠鲜笋肥肠
肥肠含有人体必需的钠、锌、钙、蛋白质、脂肪等营养成分，有润肠、补虚、止血之功效，尤其适用于消化系统疾病患者。但是，肥肠的胆固醇含量高，高血压、高血脂、糖尿病以心脑血管疾病患者不宜多吃。竹笋不宜炒太久，以免失去其脆嫩的特点。
扁豆炒牛肉扁豆炒牛肉
牛肉属高蛋白、低脂肪的食品，其富含多种氨基酸和矿物质，具有消化、吸收率高的特点。牛肉还含有丰富的维生素B6，食之可增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复，很适宜体力透支者食用。烹食扁豆前要把扁豆两侧的筋摘净，否则既影响口感，又不易消化。
卤扁豆卤扁豆
扁豆营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、热量、粗纤维、以及钙、磷、铁、锌等营养元素。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和中、消暑清热、解毒消肿，适用于脾胃虚弱、水肿、白带异常的食疗，以及夏季暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷等病症的调理。烹饪扁豆前要把扁豆两侧的筋摘净，否则会影响口感。
彩椒炒小河虾干彩椒炒小河虾干
河虾含有丰富的钾、钙、钠、镁、磷、硒、维生素A等营养元素，同时还含有高质量的胆固醇。河虾肉中丰富的磷具有促进骨骼生长、促进牙齿生长发育、加强人体新陈代谢的功能，经常食用能增强机体免疫力。炒河虾时加入适量陈醋味道会更好。另外，虾的味道比较鲜，烹饪时不宜放太多味精，以免抢了虾的鲜味。
四季豆炒小河虾干四季豆炒小河虾干
四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可强健脾胃、增进食欲。夏天多吃一些四季豆，有消暑、清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常强的破坏与抑制作用。为防止中毒，四季豆时应充分炒熟，直到变色熟透，方可食用。
